Niet eten en toch studeren; Ramadan is weer begonnen

Niet eten en toch studeren; Ramadan is weer begonnen

Afbeelding: Abdullah Shakoor

De negende maand van de islamitische maandkalender is weer aangebroken en dat betekent maar één ding: de ramadan is weer begonnen. Vastende moslims mogen tussen zonsopgang en zonsondergang niet eten, drinken en seks hebben. Vooral die eerste twee hebben veel invloed op je lichaam. Desondanks zijn er veel studenten die meedoen aan de ramadan, of ze nou toetsen hebben of niet.

Het grootste deel van de moslims vast tijdens de ramadan. Youssef El Khattabi is daar een van. Hij is eerstejaarsstudent Journalistiek aan de Hogeschool Utrecht en volgt daarnaast ook nog de opleiding Internationaal Land- en Watermanagement. Hij heeft dus meer dan genoeg te doen, maar dat weerhoudt hem er niet van om in deze periode extra tijd te besteden aan zijn geloof. ‘Ik begon in groep zeven, toen ik een jaar of elf was. Het is een kwestie van er klaar voor zijn. Ik had het jaar daarvoor al een paar dagen gevast en vanaf toen dacht ik: nu moet het wel lukken.’

Doordat er tijdens het vasten alleen tussen zonsondergang en zonsopgang gegeten mag worden, hebben veel moslims last van honger en vermoeidheid. Toch vindt El Khattabi het niet nodig dat scholen rekening houden met vastende studenten. ‘Ik kan me voorstellen dat er mensen zijn die er moeite mee hebben. Zelf heb ik ADHD dus voor mij is energietekort niet echt een probleem. Daarom kom ik de dagen wel door.’

Dat is een standpunt waar voorzitter van het Islamitisch Cultureel Centrum Leidsche Rijn Abdelkader El Yandouzi zich bij aansluit. Ook hij vindt niet dat er in Nederland speciale uitzonderingen gemaakt moeten worden voor vastende moslims. ‘Dat zou positieve discriminatie zijn,’ zegt hij. Wel merkt hij dat er jongeren zijn die meer concentratieproblemen hebben. ‘Dat komt omdat ze ’s nachts te lang wakker blijven. Dat is niet de bedoeling,’ zegt hij. ‘Tijdens ramadan wordt extra gebeden, maar die gebeden zijn niet verplicht. Het is aan de persoon zelf. Je kunt normaal doen, gewoon eten en gelijk naar bed, of je gaat naar de moskee om extra te bidden.’

Dat wil hij ook als tip meegeven aan studenten. ‘Ramadan is een maand van bezinning en zelfreflectie. Gebruik hem ook voor dat soort dingen. Ga geen smoesjes verzinnen. Blijf doen wat je altijd doet.’ De dagen van El Yandouzi zelf zien er tijdens de ramadan niet veel anders uit dan normaal. ‘Ik doe precies wat ik altijd doe. Ik ben nu juist meer geconcentreerd op mijn werk, er zijn geen verleidingen nu. Ik hoef niet drie keer koffie te gaan halen of een broodje te eten.’

Diëtist Marjolijn Hut van diëtistenpraktijk Alwes in Leidsche Rijn heeft wel een verklaring voor de extra focus en concentratie van El Yandouzi. ‘De eerste paar dagen moet je lichaam er echt aan wennen. Je kunt dan bijvoorbeeld ook hoofdpijn krijgen. Het lijkt erop dat het lichaam er daarna aan went, en dat zolang jij zelf gezond bent, je inderdaad wat helderder kan zijn en minder behoefte kan hebben aan eten omdat je lichaam zich aanpast,’ aldus Hut. Wel raadt ze de studenten aan goed op te letten op wat ze eten tijdens het breken van de vasten. ‘Slaap is heel belangrijk, en vet kan ervoor zorgen dat je minder snel inslaapt.’

Daarnaast geeft Hut ook als tip om wel op tijd op te staan, om nog een eiwitrijk ontbijt binnen te krijgen en goed te drinken. ‘Eiwitten helpen je om de dag goed door te komen, je concentratie beter vast te houden en geven je minder snel een hongergevoel. Daarnaast zijn een van de eerste symptomen van uitdroging dat je suf wordt en je minder goed kan concentreren. Het is dus heel belangrijk om ’s avonds en ’s ochtends goed te drinken.’

Bekijk hier het interview met Youssef El Khattabi: 

Over de auteur

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.