Het is inderdaad altijd verstandig om de flessen cola lekker in het vak te laten staan. Of het nou zero is of normale cola, beiden voegen ze niks toe aan een gezond voedingspatroon en doen ze meer kwaad dan goed. In reguliere cola zitten veel suikers en in cola zero zitten zoetstoffen die kunnen zorgen voor een verhoogde insuline aanmaak waardoor je weer een suikerdip krijgt.
Het is niet erg om af en toe een glaasje cola te drinken, maar het beste is om het bij maximaal één glas zoete drank per dag te houden. Als je hier te veel van drinkt, raakt je lichaam gewend aan de zoete smaak en zorgt dit op de lange termijn wellicht wel voor een ongezond voedingspatroon.

Water is altijd een goede optie, drink hier dan ook genoeg van. De bekende tip van mannen aan hun vrouw als ze last hebben van hoofdpijn is: ‘Drink genoeg water.’ En de simpele zielen dat het zijn, hebben ze toch wel ergens gelijk. Het is belangrijk om genoeg water te drinken, maar te veel drinken heeft ook geen nut. Luister hierin goed naar je lichaam want elk lichaam heeft wat anders nodig. Wanneer je veel zweet moet je ook meer vocht tot je nemen.
Drink vooral als je een droog gevoel in je mond of ogen hebt of wanneer je huid wat droog aanvoelt. Ook merk je dat je te weinig water drinkt als de urine een donkergele kleur heeft en soms wat stinkt. Als de urine er heel waterig uitziet drink je waarschijnlijk te veel water en mag je minder water drinken of moet je het beter verspreiden over de dag. In de ochtend veel water drinken en in de avond bijna niks is namelijk ook niet goed.

Chips

Houdbare noten