{"id":1459,"date":"2026-01-19T14:47:38","date_gmt":"2026-01-19T13:47:38","guid":{"rendered":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/?p=1459"},"modified":"2026-01-19T14:47:38","modified_gmt":"2026-01-19T13:47:38","slug":"hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/","title":{"rendered":"Hardlopen om mentale gezondheid te verbeteren"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00a0Blauwe maandag is een dag waar veel mensen zich somber voelen. Daarom organiseert MIND, een organisatie die zich inzet voor mentale gezondheid, elke blauwe maandag de Blue Monday Run. Zo ook in Leidsche Rijn. Deelnemers kunnen alleen of in groepen een zelfgekozen route lopen en geld ophalen voor MIND. Marielle van den Berg is woordvoerder in Utrecht voor MIND en zet zich hard in om depressie tegen te gaan en de mentale gezondheid onder mensen te verbeteren. <\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Wat is de Blue Monday Run en waarom zet MIND zich hier zo hard voor in?<\/em><\/p>\n<p>\u2018Het is een evenement wat in heel Nederland wordt gehouden, zo ook hier in Utrecht, waar mensen geld kunnen ophalen door te wandelen of hard te lopen. We willen hiermee aandacht vragen voor mentale problemen aangezien Blue Monday in het teken staat van depressie en mentale klachten. We doen dit nu voor het zevende jaar en er doen dit jaar in Nederland 1327 mensen mee.\u2019<\/p>\n<p><em>Jullie zamelen geld in met deze run. Hoe wordt dat geld opgehaald?<\/em><\/p>\n<p>\u2018Mensen kunnen een actiepagina op de site doemeemetmind.nl aanmaken en op die pagina kunnen mensen doneren. Deelnemers delen die eigen actiepagina dan in hun eigen kringen en hopen zoveel mogelijk geld op te halen. Anderen organiseren hun eigen acties en doneren later aan MIND. Je hoeft dus niet perse mee te doen aan deze run.\u2019<\/p>\n<p><em>Hoeveel euro wordt er dan opgehaald?<\/em><\/p>\n<p>\u2018Er is op dit moment 144.000 euro opgehaald maar vandaag tijdens de run en morgen kan er nog geld opgehaald en gedoneerd worden. De teller loopt dus nog.\u2019<\/p>\n<p><em>Waar gaat dat geld dan naartoe?<\/em><\/p>\n<p>\u2018Het grootste deel gaat naar de MIND hulplijn waar mensen kunnen bellen om te praten over hun problemen maar ook gaat het geld naar voorlichtingen die we geven op scholen en bedrijven. We hebben 100 ambassadeurs die deze lessen geven dus dat kost ook allemaal geld.\u2019<\/p>\n<p><em>Zien jullie een toename in het aantal mentale klachten wat binnenkomt?<\/em><\/p>\n<p>\u2018Wij zien elk jaar weer een toename van mentale klachten zoals depressie en we zien ook dat deze trend zich voorlopig zal voortzetten. We weten in ieder geval dat de helft van de Nederlanders ooit mentale problemen heeft gehad of gaat krijgen. We zien dat mensen teveel van zichzelf vragen en zichzelf dan verliezen.<em>\u2019<\/em><\/p>\n<p><em>Wat zijn oplossingen om dit tegen te gaan?<\/em><\/p>\n<p>\u2018Er zijn niet hele makkelijke snelle oplossingen maar er zijn wel kleine dingen die kunnen helpen. Ga met elkaar in gesprek. Vraag aan iemand hoe het gaat maar niet zo oppervlakkig. Vraag door en kom erachter hoe iemand zich echt voelt. Wees er echt voor iemand en houd rekening met elkaar.\u2019<\/p>\n<p><em>Hoe helpt bewegen dan om de mentale gezondheid te verbeteren?<\/em><\/p>\n<p>\u2018Bewegen geeft je een positieve prikkel aangezien de bloedsdoorstroming sneller naar je hersenen gaat. Ook ben je buiten tijdens het hardlopen en zie je dus veel daglicht wat mensen automatisch een beter gevoel geeft. Maar het belangrijkste is wel het samen bewegen. De sociale contacten tijdens het lopen geeft zo\u2019n ongelofelijke boost aan je geest. We zien dat ook terug in de cijfers want 64 procent van de deelnemers geeft aan zich beter te voelen na een sportieve bezigheid.\u2019<\/p>\n<p><em>U hebt zelf ook meegedaan aan de Blue Monday Run. Wat is uw mooiste herinnering hieraan?<\/em><\/p>\n<p>\u2018Ik deed mee in het Oosterpark in Amsterdam. Het was erg slecht weer en ik had het erg zwaar totdat een zeer sportieve vrouw mij er doorheen hielp. Ze praatte op mij in dat ik het kon en daardoor kon ik mijn rondje voltooien. Dat voelde zo enorm goed. Zo zie je maar dat mentale steun heel belangrijk voor een mens is.\u2019<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0Blauwe maandag is een dag waar veel mensen zich somber voelen. Daarom organiseert MIND, een organisatie die zich inzet voor mentale gezondheid, elke blauwe maandag de Blue Monday Run. Zo ook in Leidsche Rijn. Deelnemers kunnen alleen of in groepen een zelfgekozen route lopen en geld ophalen voor MIND. Marielle van den Berg is woordvoerder [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3997,"featured_media":1460,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1459","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cultuur-vrije-tijd","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hardlopen om mentale gezondheid te verbeteren - Leidsche Rijn<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hardlopen om mentale gezondheid te verbeteren - Leidsche Rijn\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00a0Blauwe maandag is een dag waar veel mensen zich somber voelen. Daarom organiseert MIND, een organisatie die zich inzet voor mentale gezondheid, elke blauwe maandag de Blue Monday Run. Zo ook in Leidsche Rijn. Deelnemers kunnen alleen of in groepen een zelfgekozen route lopen en geld ophalen voor MIND. Marielle van den Berg is woordvoerder [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Leidsche Rijn\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-19T13:47:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-content\/uploads\/sites\/1799\/2026\/01\/blue-monday.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Teun Jansen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Teun Jansen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/\"},\"author\":{\"name\":\"Teun Jansen\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/#\/schema\/person\/95cda787229bcca3f88d6cb460cfee4e\"},\"headline\":\"Hardlopen om mentale gezondheid te verbeteren\",\"datePublished\":\"2026-01-19T13:47:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/\"},\"wordCount\":607,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-content\/uploads\/sites\/1799\/2026\/01\/blue-monday.jpeg\",\"articleSection\":[\"Cultuur &amp; vrije tijd\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/\",\"name\":\"Hardlopen om mentale gezondheid te verbeteren - Leidsche Rijn\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-content\/uploads\/sites\/1799\/2026\/01\/blue-monday.jpeg\",\"datePublished\":\"2026-01-19T13:47:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/#\/schema\/person\/95cda787229bcca3f88d6cb460cfee4e\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-content\/uploads\/sites\/1799\/2026\/01\/blue-monday.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-content\/uploads\/sites\/1799\/2026\/01\/blue-monday.jpeg\",\"width\":800,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hardlopen om mentale gezondheid te verbeteren\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/#website\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/\",\"name\":\"Leidsche Rijn\",\"description\":\"HU School voor Journalistiek Regiosite\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/#\/schema\/person\/95cda787229bcca3f88d6cb460cfee4e\",\"name\":\"Teun Jansen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b3da98f9416d6eb444476b771db703244d6408a178c4b5e5d9e1d5b2b33370ec?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b3da98f9416d6eb444476b771db703244d6408a178c4b5e5d9e1d5b2b33370ec?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Teun Jansen\"},\"description\":\"Mijn naam is Teun Jansen, ik ben 20 jaar oud en ik ben eerstejaarsstudent Journalistiek aan de Hogeschool Utrecht. Mijn interesses liggen bij sport, vooral voetbal, muziek, politiek en misdaad. Verder ben ik erg nieuwsgierig en vind ik het leuk om met mensen in gesprek te gaan en hoop dat via mijn studie veel te kunnen doen!\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/author\/teun-jansen\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hardlopen om mentale gezondheid te verbeteren - Leidsche Rijn","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Hardlopen om mentale gezondheid te verbeteren - Leidsche Rijn","og_description":"\u00a0Blauwe maandag is een dag waar veel mensen zich somber voelen. Daarom organiseert MIND, een organisatie die zich inzet voor mentale gezondheid, elke blauwe maandag de Blue Monday Run. Zo ook in Leidsche Rijn. Deelnemers kunnen alleen of in groepen een zelfgekozen route lopen en geld ophalen voor MIND. Marielle van den Berg is woordvoerder [&hellip;]","og_url":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/","og_site_name":"Leidsche Rijn","article_published_time":"2026-01-19T13:47:38+00:00","og_image":[{"width":800,"height":533,"url":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-content\/uploads\/sites\/1799\/2026\/01\/blue-monday.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Teun Jansen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Teun Jansen","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/"},"author":{"name":"Teun Jansen","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/#\/schema\/person\/95cda787229bcca3f88d6cb460cfee4e"},"headline":"Hardlopen om mentale gezondheid te verbeteren","datePublished":"2026-01-19T13:47:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/"},"wordCount":607,"image":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-content\/uploads\/sites\/1799\/2026\/01\/blue-monday.jpeg","articleSection":["Cultuur &amp; vrije tijd"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/","name":"Hardlopen om mentale gezondheid te verbeteren - Leidsche Rijn","isPartOf":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-content\/uploads\/sites\/1799\/2026\/01\/blue-monday.jpeg","datePublished":"2026-01-19T13:47:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/#\/schema\/person\/95cda787229bcca3f88d6cb460cfee4e"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/#primaryimage","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-content\/uploads\/sites\/1799\/2026\/01\/blue-monday.jpeg","contentUrl":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-content\/uploads\/sites\/1799\/2026\/01\/blue-monday.jpeg","width":800,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1459\/hardlopen-om-mentale-gezondheid-te-verbeteren\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hardlopen om mentale gezondheid te verbeteren"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/#website","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/","name":"Leidsche Rijn","description":"HU School voor Journalistiek Regiosite","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/#\/schema\/person\/95cda787229bcca3f88d6cb460cfee4e","name":"Teun Jansen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b3da98f9416d6eb444476b771db703244d6408a178c4b5e5d9e1d5b2b33370ec?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b3da98f9416d6eb444476b771db703244d6408a178c4b5e5d9e1d5b2b33370ec?s=96&d=mm&r=g","caption":"Teun Jansen"},"description":"Mijn naam is Teun Jansen, ik ben 20 jaar oud en ik ben eerstejaarsstudent Journalistiek aan de Hogeschool Utrecht. Mijn interesses liggen bij sport, vooral voetbal, muziek, politiek en misdaad. Verder ben ik erg nieuwsgierig en vind ik het leuk om met mensen in gesprek te gaan en hoop dat via mijn studie veel te kunnen doen!","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/author\/teun-jansen\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1459","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3997"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1459"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1459\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1461,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1459\/revisions\/1461"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1460"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1459"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1459"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1459"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}