{"id":1850,"date":"2025-01-17T11:54:54","date_gmt":"2025-01-17T10:54:54","guid":{"rendered":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/?p=1850"},"modified":"2025-03-26T12:48:42","modified_gmt":"2025-03-26T11:48:42","slug":"coachingsessies-helpen-leidsche-rijn-door-deprimerendste-dag-van-het-jaar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1850\/coachingsessies-helpen-leidsche-rijn-door-deprimerendste-dag-van-het-jaar\/","title":{"rendered":"Coachingsessies helpen Leidsche Rijn door deprimerendste dag van het jaar"},"content":{"rendered":"

Iedereen zit wel eens wat minder lekker in zijn vel, waarbij sommige dagen meer dan de ander. Komende maandag (20 januari) is het Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar. Deze dag wordt vaak gebruikt om het bewustzijn voor mensen met mentale problemen te vergroten. De laatste jaren is er steeds meer aandacht voor mensen die kampen met depressies of onzekerheden. Ook in Leidsche Rijn is deze toename merkbaar.<\/strong><\/p>\n

Het is een donkere woensdagochtend (15 januari), de lucht is grijs en mistig en mensen lopen rillend door het centrum van Leidsche Rijn. Sanneke Kats zit, iets warmer, binnen bij Indekerngezond te wachten op haar volgende cli\u00ebnt. Sanneke is ACT coach, zij helpt mensen door met ze in gesprek te gaan over hun onzekerheden, negatieve emoties en gedachten. Vandaag laat ze zien hoe een coachingsessie van haar in zijn werk gaat. Aan het begin van de sessie laat ze mensen door middel van kaartjes hun waarden kiezen, waar ze vervolgens met ze over in gesprek gaat. Zijn dit wel hun waarden, of zijn dit misschien eerder hun normen? \u2018Misschien heeft iemand in zijn of haar opvoeding meegekregen interesse te moeten tonen,\u2019 vertelt Sanneke, \u2018dan zijn dit stiekem meer een soort regels geworden.\u2019 Nadat ze de waarden en negatieve gedachten van de persoon in kaart heeft gebracht, helpt ze hem door middel van oefeningen beter om te leren gaan met deze negatieve gedachten. \u2018Die gedachten kun je moeilijk be\u00efnvloeden, dus help ik ze het meer te accepteren.\u2019<\/p>\n

Net zoals Sanneke zijn er in de omgeving van Leidsche Rijn veel coaches, waar mensen naartoe kunnen gaan in moeilijke tijden \u2013 en dit blijkt ook nodig te zijn. In 2022 maakte de gemeente Utrecht cijfers bekend over de \u2018Gezondheid & kwaliteit van leven\u2019 van de inwoners van Leidsche Rijn. Zo ervaart 77 procent van de mensen een goede gezondheid, maar geeft 27 procent wel aan psychische klachten te hebben. Ook ervaart 27 procent van de mensen regelmatig stress.<\/p>\n

Volgens Sanneke heeft dit te maken met de prestatiegerichtheid bij organisaties, die niet lijkt te veranderen. \u2018Dat vind ik wel zorgwekkend, er wordt binnen organisaties nog steeds onvoldoende aandacht aan gegeven\u2019, merkt ze op. Ook maakt ze zich zorgen over de lange wachtlijsten bij psychologen, waar ze mensen heen moet verwijzen wanneer het te therapeutisch wordt \u2013 ze vindt dat er nog steeds te weinig hulp mogelijk is. \u2018Je hebt meestal gewoon nu hulp nodig, maar vaak lukt dat niet.\u2019<\/p>\n

Saskia Oskam is woordvoerder voor MIND, een organisatie die zich bezighoudt met de psychische gezondheid. \u2018In veel gevallen is er niet voldoende hulp\u2019, kan ook Saskia beamen. \u2018We doen aan belangenbehartiging, zo proberen we onder andere het GGZ-beleid te verbeteren,\u2019 legt ze uit, \u2018daarvoor pleiten we echt bij de overheid en de GGZ het wachtlijstprobleem op te lossen, zodat iedereen de hulp kan krijgen die hij of zij verdient.\u2019 Daarnaast geven ze ook voorlichting over psychische problemen voor heel Nederland \u2013 en hebben ze de MIND Hulplijn, daar kan iedereen met zowel lichte als zware problematiek een anoniem gesprek voeren met een hulpverlener.<\/p>\n

Blue Monday, de meest sombere dag van het jaar, valt meestal op de derde maandag van januari en werd bedacht door de Britse psycholoog Cliff Arnall. Hij baseerde zijn constatering op verschillende idee\u00ebn. Het zou eind januari bijvoorbeeld nog koud en donker zijn, hebben veel mensen hun goede voornemens niet behaald, is er nog nauwelijks zicht op vakanties en laat maandag dan ook nog eens de eerste werkdag van de week zijn.<\/p>\n

Ze geven bij MIND aan het fenomeen Blue Monday onzin te vinden. Dat \u00e9\u00e9n dag specifiek iedereen zich somberder zou voelen bestempelen ze als flauwekul. Toch hebben ze het om weten te draaien naar iets positiefs en gebruiken ze Blue Monday nu juist om extra aandacht te vragen voor mensen met depressies. Zo organiseren ze onder andere jaarlijks de MIND Blue Monday Run, waarbij mensen door heel Nederland (hard-)lopen tegen depressie en v\u00f3\u00f3r mentale gezondheid. Ook in Leidsche Rijn zullen mensen komende maandag de straat opgaan om deel te nemen aan deze actie. \u2018Dit jaar doen er meer dan achttienhonderd mensen mee door heel Nederland\u2019, vertelt Saskia. Met deze actie haalt MIND sponsorgeld op, waarmee ze hun hulp kunnen voortzetten. \u2018Dit gaat onder meer naar het project MIND Young Academy, om jongeren voor te lichten en dit toch lastige onderwerp bespreekbaar te maken\u2019, aldus Saskia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Iedereen zit wel eens wat minder lekker in hun vel, waarbij sommige dagen meer dan de ander. Komende maandag (20 januari) is het Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar.<\/p>\n","protected":false},"author":3441,"featured_media":1855,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[31,32],"tags":[186,47,187,189],"class_list":["post-1850","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gezondheid","category-jongeren","tag-blue-monday","tag-leidsche-rijn","tag-mentale-gezondheid","tag-mind","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"acf":[],"yoast_head":"\nCoachingsessies helpen Leidsche Rijn door deprimerendste dag van het jaar - Leidsche Rijn<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Coachingsessies helpen Leidsche Rijn door deprimerendste dag van het jaar - Leidsche Rijn\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Iedereen zit wel eens wat minder lekker in hun vel, waarbij sommige dagen meer dan de ander. Komende maandag (20 januari) is het Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1850\/coachingsessies-helpen-leidsche-rijn-door-deprimerendste-dag-van-het-jaar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Leidsche Rijn\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-17T10:54:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-26T11:48:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-content\/uploads\/sites\/1591\/2025\/01\/pexels-shvets-production-7176026-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dylan de Leeuw\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dylan de Leeuw\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1850\/coachingsessies-helpen-leidsche-rijn-door-deprimerendste-dag-van-het-jaar\/\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1850\/coachingsessies-helpen-leidsche-rijn-door-deprimerendste-dag-van-het-jaar\/\",\"name\":\"Coachingsessies helpen Leidsche Rijn door deprimerendste dag van het jaar - Leidsche Rijn\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1850\/coachingsessies-helpen-leidsche-rijn-door-deprimerendste-dag-van-het-jaar\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1850\/coachingsessies-helpen-leidsche-rijn-door-deprimerendste-dag-van-het-jaar\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-content\/uploads\/sites\/1591\/2025\/01\/pexels-shvets-production-7176026-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2025-01-17T10:54:54+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-26T11:48:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/#\/schema\/person\/b4eec13b5181b3bd75d747fa3cd6dcc2\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1850\/coachingsessies-helpen-leidsche-rijn-door-deprimerendste-dag-van-het-jaar\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1850\/coachingsessies-helpen-leidsche-rijn-door-deprimerendste-dag-van-het-jaar\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1850\/coachingsessies-helpen-leidsche-rijn-door-deprimerendste-dag-van-het-jaar\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-content\/uploads\/sites\/1591\/2025\/01\/pexels-shvets-production-7176026-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-content\/uploads\/sites\/1591\/2025\/01\/pexels-shvets-production-7176026-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1850\/coachingsessies-helpen-leidsche-rijn-door-deprimerendste-dag-van-het-jaar\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Coachingsessies helpen Leidsche Rijn door deprimerendste dag van het jaar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/#website\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/\",\"name\":\"Leidsche Rijn\",\"description\":\"HU School voor Journalistiek Regiosite\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/#\/schema\/person\/b4eec13b5181b3bd75d747fa3cd6dcc2\",\"name\":\"Dylan de Leeuw\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-content\/uploads\/sites\/1591\/2024\/09\/IMG_4115-e1727339661872-96x96.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-content\/uploads\/sites\/1591\/2024\/09\/IMG_4115-e1727339661872-96x96.jpeg\",\"caption\":\"Dylan de Leeuw\"},\"description\":\"Mijn naam is Dylan de Leeuw. Ik kom uit 2005, geboren en getogen in Voorhout. In het studiejaar 2024 ben ik begonnen met de opleiding Journalistiek aan de Hogeschool Utrecht, nadat ik mijn vwo heb afgerond op het Stedelijk Gymnasium Leiden.\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/author\/dylan-deleeuw\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Coachingsessies helpen Leidsche Rijn door deprimerendste dag van het jaar - Leidsche Rijn","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Coachingsessies helpen Leidsche Rijn door deprimerendste dag van het jaar - Leidsche Rijn","og_description":"Iedereen zit wel eens wat minder lekker in hun vel, waarbij sommige dagen meer dan de ander. Komende maandag (20 januari) is het Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar.","og_url":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1850\/coachingsessies-helpen-leidsche-rijn-door-deprimerendste-dag-van-het-jaar\/","og_site_name":"Leidsche Rijn","article_published_time":"2025-01-17T10:54:54+00:00","article_modified_time":"2025-03-26T11:48:42+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-content\/uploads\/sites\/1591\/2025\/01\/pexels-shvets-production-7176026-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dylan de Leeuw","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Dylan de Leeuw","Geschatte leestijd":"4 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1850\/coachingsessies-helpen-leidsche-rijn-door-deprimerendste-dag-van-het-jaar\/","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1850\/coachingsessies-helpen-leidsche-rijn-door-deprimerendste-dag-van-het-jaar\/","name":"Coachingsessies helpen Leidsche Rijn door deprimerendste dag van het jaar - Leidsche Rijn","isPartOf":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1850\/coachingsessies-helpen-leidsche-rijn-door-deprimerendste-dag-van-het-jaar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1850\/coachingsessies-helpen-leidsche-rijn-door-deprimerendste-dag-van-het-jaar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-content\/uploads\/sites\/1591\/2025\/01\/pexels-shvets-production-7176026-scaled.jpg","datePublished":"2025-01-17T10:54:54+00:00","dateModified":"2025-03-26T11:48:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/#\/schema\/person\/b4eec13b5181b3bd75d747fa3cd6dcc2"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1850\/coachingsessies-helpen-leidsche-rijn-door-deprimerendste-dag-van-het-jaar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1850\/coachingsessies-helpen-leidsche-rijn-door-deprimerendste-dag-van-het-jaar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1850\/coachingsessies-helpen-leidsche-rijn-door-deprimerendste-dag-van-het-jaar\/#primaryimage","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-content\/uploads\/sites\/1591\/2025\/01\/pexels-shvets-production-7176026-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-content\/uploads\/sites\/1591\/2025\/01\/pexels-shvets-production-7176026-scaled.jpg","width":2560,"height":1707},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/1850\/coachingsessies-helpen-leidsche-rijn-door-deprimerendste-dag-van-het-jaar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Coachingsessies helpen Leidsche Rijn door deprimerendste dag van het jaar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/#website","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/","name":"Leidsche Rijn","description":"HU School voor Journalistiek Regiosite","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/#\/schema\/person\/b4eec13b5181b3bd75d747fa3cd6dcc2","name":"Dylan de Leeuw","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-content\/uploads\/sites\/1591\/2024\/09\/IMG_4115-e1727339661872-96x96.jpeg","contentUrl":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-content\/uploads\/sites\/1591\/2024\/09\/IMG_4115-e1727339661872-96x96.jpeg","caption":"Dylan de Leeuw"},"description":"Mijn naam is Dylan de Leeuw. Ik kom uit 2005, geboren en getogen in Voorhout. In het studiejaar 2024 ben ik begonnen met de opleiding Journalistiek aan de Hogeschool Utrecht, nadat ik mijn vwo heb afgerond op het Stedelijk Gymnasium Leiden.","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/author\/dylan-deleeuw\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1850","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3441"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1850"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1850\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2191,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1850\/revisions\/2191"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1855"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1850"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1850"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/leidscherijn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1850"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}