{"id":1393,"date":"2025-11-21T16:04:51","date_gmt":"2025-11-21T15:04:51","guid":{"rendered":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/?p=1393"},"modified":"2025-11-21T16:05:27","modified_gmt":"2025-11-21T15:05:27","slug":"paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/1393\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\/","title":{"rendered":"Paaldansen, niet alleen maar bekend van GTA V"},"content":{"rendered":"<p><strong>Paaldansen groeit razendsnel onder jongeren, vooral omdat het een sport is die kracht, flexibiliteit \u00e9n creativiteit combineert. Wat ooit een niche was, is nu een van de snelst opkomende trainingen in sportscholen en studio\u2019s.<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Steeds meer jongeren ontdekken dat paaldansen veel meer is dan draaien om een paal. Het is fysiek uitdagend, maar ook een manier om jezelf te uiten en grenzen te verleggen. Trainers zien dat vooral starters snel vooruitgang boeken: de eerste keer een spin volhouden, voor het eerst bovenin de paal klimmen of een nieuwe trick landen zorgt vaak voor een enorme boost aan zelfvertrouwen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Onderzoek ondersteunt die positieve effecten. Een studie gepubliceerd in het Journal of Strength and Conditioning Research laat zien dat een les paaldansen qua inspanning gelijkstaat aan matige tot intensieve cardio. De hartslag van deelnemers bleef tijdens de training op een niveau dat voldoet aan internationale beweegrichtlijnen. Tegelijkertijd tonen andere onderzoeken aan dat jongeren die paaldansen vaak beter lichaamsbewustzijn ontwikkelen en meer durven dankzij de combinatie van krachtopbouw en dans.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Toch is het geen sport zonder risico\u2019s. Vooral aan schouders, polsen en onderrug kunnen blessures ontstaan, zeker wanneer tricks te snel worden opgebouwd. Instructeurs raden daarom aan om stap voor stap te trainen en altijd te starten met een goede warming-up.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Ben je zo enthousiast geworden over paaldansen, en wil je kijken hoe dat er in de praktijk uit ziet, kijk de reportage van Sam hieronder:<\/span><\/p>\n<p><span data-olk-copy-source=\"MessageBody\"><div class=\"humamvideo\" style=\"position:relative;overflow:hidden;width:100%;padding-top: 56.25%;margin:20px 0px;\"><iframe style=\"position:absolute;top:0;left:0;bottom:0;right:0;width:100%;height:100%;\" src=\"https:\/\/stream.hu.nl\/players\/iPiTmrao-Kv4Phafj.html\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Paaldansen groeit razendsnel onder jongeren, vooral omdat het een sport is die kracht, flexibiliteit \u00e9n creativiteit combineert. Wat ooit een niche was, is nu een van de snelst opkomende trainingen in sportscholen en studio\u2019s. Steeds meer jongeren ontdekken dat paaldansen veel meer is dan draaien om een paal. Het is fysiek uitdagend, maar ook een [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2983,"featured_media":1394,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1393","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-binnenland","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Paaldansen, niet alleen maar bekend van GTA V - OnAir<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Paaldansen, niet alleen maar bekend van GTA V - OnAir\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Paaldansen groeit razendsnel onder jongeren, vooral omdat het een sport is die kracht, flexibiliteit \u00e9n creativiteit combineert. Wat ooit een niche was, is nu een van de snelst opkomende trainingen in sportscholen en studio\u2019s. Steeds meer jongeren ontdekken dat paaldansen veel meer is dan draaien om een paal. Het is fysiek uitdagend, maar ook een [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/1393\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"OnAir\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-21T15:04:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-21T15:05:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/wp-content\/uploads\/sites\/1805\/2025\/11\/cat-1645192-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2065\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sam Brasser\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sam Brasser\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/1393\\\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/1393\\\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sam Brasser\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/20c913a1595563e284749dac9e840e16\"},\"headline\":\"Paaldansen, niet alleen maar bekend van GTA V\",\"datePublished\":\"2025-11-21T15:04:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-21T15:05:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/1393\\\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\\\/\"},\"wordCount\":248,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/1393\\\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/1805\\\/2025\\\/11\\\/cat-1645192-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Binnenland\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/1393\\\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/1393\\\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\\\/\",\"name\":\"Paaldansen, niet alleen maar bekend van GTA V - OnAir\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/1393\\\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/1393\\\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/1805\\\/2025\\\/11\\\/cat-1645192-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2025-11-21T15:04:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-21T15:05:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/20c913a1595563e284749dac9e840e16\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/1393\\\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/1393\\\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/1393\\\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/1805\\\/2025\\\/11\\\/cat-1645192-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/1805\\\/2025\\\/11\\\/cat-1645192-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":2065},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/1393\\\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Paaldansen, niet alleen maar bekend van GTA V\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/\",\"name\":\"OnAir\",\"description\":\"HU School voor Journalistiek Regiosite\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/20c913a1595563e284749dac9e840e16\",\"name\":\"Sam Brasser\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6f3aa034049902ba78fc6faa556e804b28ba7ce15941180bfe8a03e1dd9b1e6d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6f3aa034049902ba78fc6faa556e804b28ba7ce15941180bfe8a03e1dd9b1e6d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/6f3aa034049902ba78fc6faa556e804b28ba7ce15941180bfe8a03e1dd9b1e6d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Sam Brasser\"},\"description\":\"Sam Brasser (2003) heeft van jongs af aan interesse in journalistiek en dus was zijn keuze voor de School voor Journalistiek een logische. Zijn passie voor sport, evenals zijn interesse in politiek en strafrecht wil hij via een objectieve blik over brengen op de lezer. Voor vragen en andere suggesties is Sam per e-mail te bereiken op: sam.brasser@student.hu.nl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/onair\\\/author\\\/sam-brasser\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Paaldansen, niet alleen maar bekend van GTA V - OnAir","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Paaldansen, niet alleen maar bekend van GTA V - OnAir","og_description":"Paaldansen groeit razendsnel onder jongeren, vooral omdat het een sport is die kracht, flexibiliteit \u00e9n creativiteit combineert. Wat ooit een niche was, is nu een van de snelst opkomende trainingen in sportscholen en studio\u2019s. Steeds meer jongeren ontdekken dat paaldansen veel meer is dan draaien om een paal. Het is fysiek uitdagend, maar ook een [&hellip;]","og_url":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/1393\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\/","og_site_name":"OnAir","article_published_time":"2025-11-21T15:04:51+00:00","article_modified_time":"2025-11-21T15:05:27+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":2065,"url":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/wp-content\/uploads\/sites\/1805\/2025\/11\/cat-1645192-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sam Brasser","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Sam Brasser","Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/1393\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/1393\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\/"},"author":{"name":"Sam Brasser","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/#\/schema\/person\/20c913a1595563e284749dac9e840e16"},"headline":"Paaldansen, niet alleen maar bekend van GTA V","datePublished":"2025-11-21T15:04:51+00:00","dateModified":"2025-11-21T15:05:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/1393\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\/"},"wordCount":248,"image":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/1393\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/wp-content\/uploads\/sites\/1805\/2025\/11\/cat-1645192-scaled.jpg","articleSection":["Binnenland"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/1393\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\/","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/1393\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\/","name":"Paaldansen, niet alleen maar bekend van GTA V - OnAir","isPartOf":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/1393\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/1393\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/wp-content\/uploads\/sites\/1805\/2025\/11\/cat-1645192-scaled.jpg","datePublished":"2025-11-21T15:04:51+00:00","dateModified":"2025-11-21T15:05:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/#\/schema\/person\/20c913a1595563e284749dac9e840e16"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/1393\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/1393\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/1393\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\/#primaryimage","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/wp-content\/uploads\/sites\/1805\/2025\/11\/cat-1645192-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/wp-content\/uploads\/sites\/1805\/2025\/11\/cat-1645192-scaled.jpg","width":2560,"height":2065},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/1393\/paaldansen-niet-alleen-maar-bekend-van-gta-v\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Paaldansen, niet alleen maar bekend van GTA V"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/#website","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/","name":"OnAir","description":"HU School voor Journalistiek Regiosite","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/#\/schema\/person\/20c913a1595563e284749dac9e840e16","name":"Sam Brasser","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6f3aa034049902ba78fc6faa556e804b28ba7ce15941180bfe8a03e1dd9b1e6d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6f3aa034049902ba78fc6faa556e804b28ba7ce15941180bfe8a03e1dd9b1e6d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6f3aa034049902ba78fc6faa556e804b28ba7ce15941180bfe8a03e1dd9b1e6d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sam Brasser"},"description":"Sam Brasser (2003) heeft van jongs af aan interesse in journalistiek en dus was zijn keuze voor de School voor Journalistiek een logische. Zijn passie voor sport, evenals zijn interesse in politiek en strafrecht wil hij via een objectieve blik over brengen op de lezer. Voor vragen en andere suggesties is Sam per e-mail te bereiken op: sam.brasser@student.hu.nl","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/author\/sam-brasser\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1393","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2983"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1393"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1393\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1396,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1393\/revisions\/1396"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1393"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1393"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}