{"id":2046,"date":"2025-03-14T16:11:09","date_gmt":"2025-03-14T15:11:09","guid":{"rendered":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/?p=2046"},"modified":"2025-03-24T18:39:02","modified_gmt":"2025-03-24T17:39:02","slug":"wereld-slaapdag-8-op-10-jongeren-gebruikt-telefoon-voor-slapen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/svjmedia.nl\/onair\/2046\/wereld-slaapdag-8-op-10-jongeren-gebruikt-telefoon-voor-slapen\/","title":{"rendered":"Wereld Slaapdag: 8 op 10 jongeren gebruikt telefoon voor slapen"},"content":{"rendered":"
Vandaag is het de Internationale Dag van de Slaap, ook wel World Sleep Day genoemd. Wereldwijd wordt er stilgestaan bij het belang van een goede nachtrust. Veel jongeren, wel 8 op de 10 blijkt uit nieuw onderzoek, worden voor het slapengaan verleid door hun telefoon. Maar wat doet dit precies met de kwaliteit van je slaap?<\/strong><\/p>\n Uit recent onderzoek<\/a> uitgevoerd door Huijer.nl blijkt dat maar liefst 78% van de jongvolwassenen hun telefoon gebruikt voor het slapengaan. Dit kan gevolgen hebben voor de slaapkwaliteit. Volgens het RIVM is het de invloed van blauw licht van de schermen die onze biologische klok verstoort, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen en de slaapduur verkort wordt.<\/p>\n De inhoud van de apps op de telefoon zou vooral een belangrijke rol spelen. Teun Siebers, researcher aan de Universiteit van Amsterdam, ontdekte in zijn onderzoek<\/a> dat vooral de sociale media en games voor het slapengaan de slaapkwaliteit be\u00efnvloeden. Het constant heen en weer klikken tussen verschillende apps leidt tot afleiding, waardoor je minder snel in slaap valt.<\/p>\n