{"id":1348,"date":"2025-11-20T14:01:47","date_gmt":"2025-11-20T13:01:47","guid":{"rendered":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/?p=1348"},"modified":"2025-11-20T14:01:47","modified_gmt":"2025-11-20T13:01:47","slug":"factcheck-waarom-rust-alleen-niet-altijd-werkt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/1348\/factcheck-waarom-rust-alleen-niet-altijd-werkt\/","title":{"rendered":"Factcheck: Waarom rust alleen niet altijd werkt"},"content":{"rendered":"

bron foto: Pexels, Pizabay
\nBewering<\/strong><\/p>\n

Stress is niet te bestrijden met een cursus, maar wel met rust.<\/p>\n

Oordeel<\/strong><\/p>\n

Niet juist<\/p>\n

Deze factcheck is uitgevoerd op basis van de beschikbare informatie op moment van publicatie.<\/p>\n

Bron van de bewering<\/strong>
\nDe uitspraak komt uit het opiniestuk \u2018Arbo Unie: stress niet te bestrijden met cursus, wel met rust\u2019, gepubliceerd op AD.nl. In dat stuk wordt gesteld dat herstel vooral volgt uit rust, terwijl trainingen of cursussen weinig zouden bijdragen.<\/p>\n

Voor deze factcheck zijn drie bronnen gebruikt: het TNO-whitepaper:<\/a>\u00a0Werkstress terugdringen met een aanpak op maat(bron 1), mondeling interview van stress- en burn-outcoach Miriam Dijst<\/a> (bron 2) en het wetenschappelijk artikel van Ryan & Bergin (2017)<\/a> uit PubMed\u00a0over interventies bij stress (bron 3).<\/p>\n

Onderzoek<\/strong>
\nUit het TNO-whitepaper blijkt dat langdurige stress zelden afneemt door enkel rust. TNO benadrukt dat werkstress ontstaat door een combinatie van organisatie- en individuele factoren en dat herstel een aanpak vraagt die aansluit bij de oorzaak. Daarvoor zijn maatwerkroutes nodig, vari\u00ebrend van werk gerelateerde maatregelen tot gedragsinterventies. Het rapport beschrijft dat enkel thuisblijven zonder gerichte ondersteuning herstel vertraagt en soms zelfs belemmert.<\/p>\n

Stress- en burn-outcoach Miriam Dijst ziet in haar praktijk dat rust alleen vaak averechts werkt bij mensen met chronische stress. Volgens haar ontstaat er dan een verkeerd beeld van wat iemand in deze fase nodig heeft.<\/p>\n

Miriam zegt hierover:
\n\u2018Wanneer iemand al langere tijd stressklachten heeft, staat het lichaam in de overlevingsstand. Dan kun je iemand wel zeggen dat die moet uitrusten, maar dat lukt fysiologisch helemaal niet. Rust nemen werkt dan niet, omdat het stresssysteem daarvoor te actief is.\u2019<\/p>\n

Ze legt uit dat mensen die weken of maanden thuisblijven vaak geen verbetering ervaren:
\n\u2018Veel cli\u00ebnten die bij mij komen, hebben van een bedrijfsarts of leidinggevende gehoord: \u201cMeld je maar ziek en rust maar goed uit.\u201d Maar iemand met chronische stress kan daar niets mee. Die wordt juist n\u00f3g bewuster van de onrust in het lijf, de snelle ademhaling en een hart dat tekeergaat.\u2019<\/p>\n

Volgens haar gaat hierdoor kostbare tijd verloren:
\n\u2018Als ik vervolgens het stressniveau meet, zie ik dat het nog net zo hoog is als maanden daarvoor. Dat is zonde, want hoe langer het brein onder stress staat, hoe meer de breinfuncties achteruitgaan en hoe langer herstel gaat duren.\u2019<\/p>\n

Dijst benadrukt dat eerst het stressniveau omlaag moet door gerichte begeleiding, gevolgd door aandacht voor piekergedrag, onderliggende patronen en de diepere oorzaak van die patronen:
\n\u2018Je kunt iemand een mooie methode leren om grenzen aan te geven, maar als daaronder het gevoel zit dat je anderen belast wanneer je dat doet, dan blijft iemand terugvallen. Pas als je ook dat schuldgevoel oplost, ontstaat blijvende verandering.\u2019<\/p>\n

Het wetenschappelijk artikel van Ryan & Bergin (2017) laat zien dat diverse interventies waaronder trainingen gericht op aandacht, ontspanning en gedragsverandering aantoonbaar bijdragen aan vermindering van stress. De auteurs tonen dat programma\u2019s met gestructureerde begeleiding het stresssysteem daadwerkelijk be\u00efnvloeden en dat herstel toeneemt wanneer technieken worden aangeleerd \u00e9n herhaald onder professionele begeleiding. Rust zonder verdere interventie wordt in dit onderzoek niet als effectieve langetermijnstrategie aangemerkt.<\/p>\n

Samen laten de drie bronnen zien dat een cursus of training die oppervlakkig blijft, weinig effect heeft, maar dat goed opgebouwde programma\u2019s met persoonlijke begeleiding, oefening en aandacht voor dieperliggende patronen wel bijdragen aan structureel herstel. Rust heeft uiteraard waarde, maar uitsluitend rust is ontoereikend bij chronische stress.<\/p>\n

Conclusie<\/strong>
\nDe bewering dat stress niet te bestrijden is met een cursus maar wel met rust is niet juist.<\/p>\n

Rust kan ondersteunen, maar is bij chronische stress onvoldoende. Zowel TNO als wetenschappelijk onderzoek benadrukt dat maatwerkinterventies, praktische begeleiding en aandacht voor onderliggende patronen nodig zijn om het stressniveau duurzaam te verlagen. Informatie van stresscoach Miriam Dijst sluit hier volledig bij aan: pas wanneer begeleiding gericht werkt aan fysiologie, gedrag en de diepere laag waar stress ontstaat, volgt herstel.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

bron foto: Pexels, Pizabay Bewering Stress is niet te bestrijden met een cursus, maar wel met rust. Oordeel Niet juist Deze factcheck is uitgevoerd op basis van de beschikbare informatie op moment van publicatie. Bron van de bewering De uitspraak komt uit het opiniestuk \u2018Arbo Unie: stress niet te bestrijden met cursus, wel met rust\u2019, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3163,"featured_media":1354,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[79,51],"class_list":["post-1348","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-binnenland","tag-binnenland","tag-jongeren","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"acf":[],"yoast_head":"\nFactcheck: Waarom rust alleen niet altijd werkt - Spotlight<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Factcheck: Waarom rust alleen niet altijd werkt - Spotlight\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"bron foto: Pexels, Pizabay Bewering Stress is niet te bestrijden met een cursus, maar wel met rust. Oordeel Niet juist Deze factcheck is uitgevoerd op basis van de beschikbare informatie op moment van publicatie. Bron van de bewering De uitspraak komt uit het opiniestuk \u2018Arbo Unie: stress niet te bestrijden met cursus, wel met rust\u2019, […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/1348\/factcheck-waarom-rust-alleen-niet-altijd-werkt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Spotlight\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-20T13:01:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/wp-content\/uploads\/sites\/1806\/2025\/11\/foto-week-10.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"854\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Arne Visser\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Arne Visser\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/1348\/factcheck-waarom-rust-alleen-niet-altijd-werkt\/\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/1348\/factcheck-waarom-rust-alleen-niet-altijd-werkt\/\",\"name\":\"Factcheck: Waarom rust alleen niet altijd werkt - Spotlight\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/1348\/factcheck-waarom-rust-alleen-niet-altijd-werkt\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/1348\/factcheck-waarom-rust-alleen-niet-altijd-werkt\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/wp-content\/uploads\/sites\/1806\/2025\/11\/foto-week-10.jpg\",\"datePublished\":\"2025-11-20T13:01:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/#\/schema\/person\/6bfbe60b67c4ea881f90e46bf0dd8699\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/1348\/factcheck-waarom-rust-alleen-niet-altijd-werkt\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/1348\/factcheck-waarom-rust-alleen-niet-altijd-werkt\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/1348\/factcheck-waarom-rust-alleen-niet-altijd-werkt\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/wp-content\/uploads\/sites\/1806\/2025\/11\/foto-week-10.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/wp-content\/uploads\/sites\/1806\/2025\/11\/foto-week-10.jpg\",\"width\":854,\"height\":1280},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/1348\/factcheck-waarom-rust-alleen-niet-altijd-werkt\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Factcheck: Waarom rust alleen niet altijd werkt\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/#website\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/\",\"name\":\"Spotlight\",\"description\":\"HU School voor Journalistiek Regiosite\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/#\/schema\/person\/6bfbe60b67c4ea881f90e46bf0dd8699\",\"name\":\"Arne Visser\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/17ca76dae53a8a32506d903aaacd55828983c8d3d4b25e33bac44aef32c1d3b6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/17ca76dae53a8a32506d903aaacd55828983c8d3d4b25e33bac44aef32c1d3b6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Arne Visser\"},\"description\":\"Arne Visser is een gedreven journalist die altijd opzoek naar interessante onderwerpen die spelen in het dagelijks leven. In zijn vrije tijd is Arne een fanatiek sportliefhebber. Hij beheerst de kunst van het hockeyen als geen ander, scheurt graag over de skipistes en vaart met plezier de open zee op. Deze activiteiten hebben hem geleerd om vastberadenheid en teamwork te waarderen, eigenschappen die van onschatbare waarde zijn voor zijn toekomstige carri\u00e8re.. Nu focust hij zich op het uitbreiden van presentator en journalistieke vaardigheden. Zijn ambities zijn groots. Arne streeft ernaar een groots presentator van een televisieprogramma te worden. Arne heeft zijn leiderschapskwaliteiten ontwikkeld doordat hij in het verleden gecoacht en training gegeven heeft aan jonge hockeyliefhebbers. Hier heeft hij geleerd om mensen te inspireren en aan te moedigen. Met vastberadenheid en passie zal Arne ongetwijfeld zijn weg banen naar de top van de mediawereld en de harten van velen veroveren met zijn journalistieke talent.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/arne_visser\/\",\"www.linkedin.com\/in\/arne-visser-27b069291\"],\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/author\/arne-visser\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Factcheck: Waarom rust alleen niet altijd werkt - Spotlight","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Factcheck: Waarom rust alleen niet altijd werkt - Spotlight","og_description":"bron foto: Pexels, Pizabay Bewering Stress is niet te bestrijden met een cursus, maar wel met rust. Oordeel Niet juist Deze factcheck is uitgevoerd op basis van de beschikbare informatie op moment van publicatie. Bron van de bewering De uitspraak komt uit het opiniestuk \u2018Arbo Unie: stress niet te bestrijden met cursus, wel met rust\u2019, […]","og_url":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/1348\/factcheck-waarom-rust-alleen-niet-altijd-werkt\/","og_site_name":"Spotlight","article_published_time":"2025-11-20T13:01:47+00:00","og_image":[{"width":854,"height":1280,"url":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/wp-content\/uploads\/sites\/1806\/2025\/11\/foto-week-10.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Arne Visser","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Arne Visser","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/1348\/factcheck-waarom-rust-alleen-niet-altijd-werkt\/","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/1348\/factcheck-waarom-rust-alleen-niet-altijd-werkt\/","name":"Factcheck: Waarom rust alleen niet altijd werkt - Spotlight","isPartOf":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/1348\/factcheck-waarom-rust-alleen-niet-altijd-werkt\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/1348\/factcheck-waarom-rust-alleen-niet-altijd-werkt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/wp-content\/uploads\/sites\/1806\/2025\/11\/foto-week-10.jpg","datePublished":"2025-11-20T13:01:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/#\/schema\/person\/6bfbe60b67c4ea881f90e46bf0dd8699"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/1348\/factcheck-waarom-rust-alleen-niet-altijd-werkt\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/1348\/factcheck-waarom-rust-alleen-niet-altijd-werkt\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/1348\/factcheck-waarom-rust-alleen-niet-altijd-werkt\/#primaryimage","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/wp-content\/uploads\/sites\/1806\/2025\/11\/foto-week-10.jpg","contentUrl":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/wp-content\/uploads\/sites\/1806\/2025\/11\/foto-week-10.jpg","width":854,"height":1280},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/1348\/factcheck-waarom-rust-alleen-niet-altijd-werkt\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Factcheck: Waarom rust alleen niet altijd werkt"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/#website","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/","name":"Spotlight","description":"HU School voor Journalistiek Regiosite","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/#\/schema\/person\/6bfbe60b67c4ea881f90e46bf0dd8699","name":"Arne Visser","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/17ca76dae53a8a32506d903aaacd55828983c8d3d4b25e33bac44aef32c1d3b6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/17ca76dae53a8a32506d903aaacd55828983c8d3d4b25e33bac44aef32c1d3b6?s=96&d=mm&r=g","caption":"Arne Visser"},"description":"Arne Visser is een gedreven journalist die altijd opzoek naar interessante onderwerpen die spelen in het dagelijks leven. In zijn vrije tijd is Arne een fanatiek sportliefhebber. Hij beheerst de kunst van het hockeyen als geen ander, scheurt graag over de skipistes en vaart met plezier de open zee op. Deze activiteiten hebben hem geleerd om vastberadenheid en teamwork te waarderen, eigenschappen die van onschatbare waarde zijn voor zijn toekomstige carri\u00e8re.. Nu focust hij zich op het uitbreiden van presentator en journalistieke vaardigheden. Zijn ambities zijn groots. Arne streeft ernaar een groots presentator van een televisieprogramma te worden. Arne heeft zijn leiderschapskwaliteiten ontwikkeld doordat hij in het verleden gecoacht en training gegeven heeft aan jonge hockeyliefhebbers. Hier heeft hij geleerd om mensen te inspireren en aan te moedigen. Met vastberadenheid en passie zal Arne ongetwijfeld zijn weg banen naar de top van de mediawereld en de harten van velen veroveren met zijn journalistieke talent.","sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/arne_visser\/","www.linkedin.com\/in\/arne-visser-27b069291"],"url":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/author\/arne-visser\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1348","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3163"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1348"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1348\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1355,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1348\/revisions\/1355"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1348"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1348"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1348"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}