{"id":2199,"date":"2025-03-05T16:42:02","date_gmt":"2025-03-05T15:42:02","guid":{"rendered":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/?p=2199"},"modified":"2025-03-06T16:33:36","modified_gmt":"2025-03-06T15:33:36","slug":"factcheck-vermindert-naakt-slapen-echt-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/2199\/factcheck-vermindert-naakt-slapen-echt-stress\/","title":{"rendered":"Factcheck: Vermindert naakt slapen echt stress?"},"content":{"rendered":"
\u2018Naakt slapen kan bijdragen aan het verminderen van stress\u2019, beweert de website<\/a> van For Him Magazine (FHM). Toch klopt deze stelling niet helemaal, omdat het dragen van kleding \u2018s nachts voor sommigen juist stress verminderend kan werken.<\/strong><\/p>\n De bewering komt van het idee dat de slaapkwaliteit invloed heeft op het stresshormoon cortisol. Bij een tekort aan slaap blijft de cortisolspiegel langer hoog, wat kan leiden tot meer stress. Naakt slapen zou ervoor zorgen dat de lichaamstemperatuur beter wordt gereguleerd, waardoor je beter slaapt en minder stress ervaart.<\/p>\n Maar de directe link met stress is in geen enkel wetenschappelijk onderzoek bevestigd. Aline Kruit is slaapexpert en doet aan Acceptance and Commitment Therapie\u00a0<\/i><\/span>(ACT): \u201cIk heb gezocht naar onderzoeken, maar ik kon niets vinden dat deze bewering ondersteunt.\u201d Ze legt uit dat er wel veel bekend is over de factoren die slaap be\u00efnvloeden, maar dat kleding of het gebrek daaraan hier geen doorslaggevende rol speelt. \u201cEr is geen enkele slaaptherapeut die specifiek aanraadt om naakt te slapen om stress te verminderen.\u201d<\/p>\n Waarom is het moeilijk te onderzoeken?<\/strong><\/p>\n Volgens Kruit is het lastig te bewijzen dat naakt slapen stress vermindert. \u201cJe zou een studie moeten opzetten met een controlegroep en de slaapkwaliteit objectief meten\u201d, legt ze uit. \u201cDaarnaast is het een persoonlijk onderwerp: sommige mensen voelen zich prettig zonder kleding, terwijl anderen zich juist veiliger en comfortabeler voelen met een pyjama aan.\u201d Comfort is een belangrijkere factor voor slaapkwaliteit dan de kledingkeuze zelf.<\/p>\n