{"id":2845,"date":"2025-04-03T21:05:02","date_gmt":"2025-04-03T19:05:02","guid":{"rendered":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/?p=2845"},"modified":"2025-04-03T23:15:42","modified_gmt":"2025-04-03T21:15:42","slug":"factcheck-te-veel-cardio-verhoogt-risico-op-diabetes-type-2-alleen-in-extreme-gevallen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/2845\/factcheck-te-veel-cardio-verhoogt-risico-op-diabetes-type-2-alleen-in-extreme-gevallen\/","title":{"rendered":"FACTCHECK: ‘Te veel cardio verhoogt risico op diabetes type 2’ Alleen in extreme gevallen"},"content":{"rendered":"
Bewering <\/strong><\/p>\n \u2018Te veel cardio verhoogt risico op diabetes type 2\u2019<\/p>\n Oordeel <\/strong><\/p>\n Deels onwaar<\/p>\n Bron van de bewering <\/strong><\/p>\n Volgens een artikel van Women’s Health, geschreven door Demi Schoenmakers<\/a>, kan te veel cardio de hormonen verstoren, inclusief insuline. Dit kan mogelijk leiden tot gewichtstoename en een verhoogd risico op diabetes type 2.<\/p>\n Waarom deze bewering deels onwaar is <\/strong><\/p>\n Volgens een rapport van de Nederlandse Diabetes Federatie (2018) heeft regelmatig bewegen aanzienlijke voordelen voor mensen met diabetes type 2 of een verhoogd risico daarop. Beweging verbetert onder andere de insulinegevoeligheid, doordat het de opname van glucose in de spieren stimuleert. Daarnaast heeft bewegen een positief effect op het lichaamsgewicht en de mentale gezondheid. Zelfs kortdurende beweging na een maaltijd kan de bloedglucoseregulatie verbeteren en de insulinegevoeligheid verhogen.<\/p>\n Rob W\u00fcst, universitair docent spierfysiologie aan de Vrije Universiteit Amsterdam, vindt deze claim uit het artikel van Women\u2019s Health misleidend: \u2018Dit geldt alleen in extreme gevallen. Bij ultraduursporters of topsporters die chronisch overtraind raken en onvoldoende herstellen, zie je soms een verhoogde aanmaak van stresshormonen. Dit kan uiteindelijk leiden tot insulineresistentie en zelfs type 2-diabetes.\u2019<\/p>\n Uit een wetenschappelijke overzichtsstudie van Jagsz & Sikora (2025) blijkt dat High-Intensity Interval Training (HIIT) een positief effect heeft op insulinegevoeligheid en gewichtsverlies bij mensen met obesitas. W\u00fcst: “Er is veel onderzoek gedaan naar insulinegevoeligheid en -ongevoeligheid. We weten dat als je helemaal niet sport, je al binnen een korte periode de eerste tekenen van insulineresistentie kunt ontwikkelen.\u2019<\/p>\n De meeste Nederlanders bewegen juist te weinig. Uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM)<\/a> blijkt dat slechts 44% van de Nederlanders voldoende beweegt. W\u00fcst: \u2018Voor de meeste mensen, en zeker voor de gemiddelde Nederlander, geldt dat cardio juist gezond is en helpt om type 2-diabetes te voorkomen.\u2019<\/p>\n