{"id":2943,"date":"2025-04-10T15:46:40","date_gmt":"2025-04-10T13:46:40","guid":{"rendered":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/?p=2943"},"modified":"2025-04-10T16:07:46","modified_gmt":"2025-04-10T14:07:46","slug":"je-kunt-je-wapenen-tegen-een-dip-de-stille-strijd-van-topsporters","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/svjmedia.nl\/spotlight\/2943\/je-kunt-je-wapenen-tegen-een-dip-de-stille-strijd-van-topsporters\/","title":{"rendered":"\u201cJe kunt je wapenen tegen een dip\u201d \u2013 De stille strijd van topsporters"},"content":{"rendered":"

Sportpsycholoog Joost Pluijms ziet het steeds vaker: sporters die na hun carri\u00e8re vastlopen. De burn-out van Klaas-Jan Huntelaar is volgens hem geen uitzondering, maar een teken van hoe zwaar de mentale druk in en n\u00e1 de topsport kan zijn.<\/strong><\/p>\n

Dat Huntelaar na jaren in de spotlights nu als technisch manager uitvalt met een burn-out, verrast Pluijms niet. \u201cZo zie je maar weer dat het zijn van voetballer of eentje als staflid hele andere vaardigheden vraagt,\u201d zegt hij. \u201cEn het zou ook zomaar kunnen zijn dat zijn omgeving, dus waar hij in acteerde, ook zeer wisselend was.\u201d<\/p>\n

Pluijms ziet de topsport als een plek waar psychische klachten snel kunnen ontstaan: \u201cIk zie de topsport ook soms als een soort van snelkookpan. Als daar dingen niet helemaal lekker gaan en iemand is er ook nog gevoelig voor, dan komt dat vaak wat sneller naar boven.\u201d<\/p>\n

Uit onderzoek van TeamNL blijkt dat 40 tot 50 procent van de sporters en coaches op een moment in hun carri\u00e8re mentale klachten ervaart, zoals angst of somberheid. \u201cDat wil niet meteen zeggen dat je een burn-out hebt,\u201d legt Pluijms uit, \u201cmaar het duidt wel op een dip, zeker als het langer dan twee weken duurt.\u201d<\/p>\n

Veel van zijn werk richt zich op preventie: het wapenen van sporters tegen de mentale storm. \u201cJe zou zeggen: die zijn mentaal gezond. En die willen nog een stap maken en zich eigenlijk alvast wapenen voor als het een keer minder gaat. Want dat d\u00e1t een keer gebeurt, ergens in hun carri\u00e8re, is dus ongeveer een zekerheidje.\u201d<\/p>\n

Hij traint sporters om veerkracht te ontwikkelen: hoe herken je vroegtijdig signalen? Wat kun je doen om te herstellen? En wie staat er voor je klaar als het even niet lukt? \u201cSoms klinkt het makkelijker gezegd dan gedaan,\u201d erkent hij, \u201cmaar het helpt al om af en toe gewoon te vragen: hoe was je week? Als je vier van de vijf trainingen nergens plezier in had en slechter slaapt, dan weet je: nu moet ik aan herstel gaan werken.\u201d<\/p>\n

Volgens Pluijms wordt het mentale aspect gelukkig steeds serieuzer genomen in de topsport. \u201cDat herstellen, zeker in de topsport, is echt superbelangrijk. En dat is wel nog een aspect wat soms onderbelicht is \u2013 maar waar je veel mee kan voorkomen.\u201d<\/p>\n