{"id":1552,"date":"2025-11-13T14:07:06","date_gmt":"2025-11-13T13:07:06","guid":{"rendered":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/?p=1552"},"modified":"2025-11-13T14:07:06","modified_gmt":"2025-11-13T13:07:06","slug":"10-000-calorieen-challenge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1552\/10-000-calorieen-challenge\/","title":{"rendered":"10.000 calorie\u00ebn challenge"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400\"><strong>De 10.000 calorie\u00ebn challenge. Het is veel gedaan op social media, onder andere youtube. Veel mensen hebben dit al gedaan. Het concept is dat je 10.000 calorie\u00ebn op \u00e9\u00e9n dag moet eten en het mag geen drinken zijn. Maar wat doet het eigenlijk met je lichaam?<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400\">Gemiddeld eten volwassen mannen vaak tussen de 2.500 en 3.000 calorie\u00ebn per dag. Voor vrouwen ligt dat iets lager, zij eten namelijk gemiddeld rond de 2.000 calorie\u00ebn per dag. 10.000 calorie\u00ebn is dus ongeveer vier keer zoveel als dat een gemiddelde volwassen man per dag eet. En dat te bedenken dat in een Mars ongeveer 200 calorie\u00ebn zitten. 10.000 calorie\u00ebn is dus heel erg veel voor je lichaam. In deze challenge is het de bedoeling dat je op een normale dag dus, niet binnen 24 uur, 10.000 calorie\u00ebn eet en niet drinkt.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400\">In een artikel van de men\u2019s health wordt er geschreven over calorie\u00ebn en over hoeveelheden van calorie\u00ebn. Dit gaat over het eten tijdens verschillende emoties. In dit artikel gaat het over iemand die vertelt dat hij de 10.000 calorie\u00ebn challenge drie keer per week deed in een periode waarin hij veel emoties had. Kevin van Buuren heeft hierover een artikel geschreven. Hij schrijft dat obesitas een steeds groter probleem wordt wereldwijd. Hij schrijft: \u201cZo leidt stress tot slechtere slaap waardoor je zomaar 500 meer calorie\u00ebn kan eten op een dag.\u201d<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400\">De grotere hoeveelheid calorie\u00ebn op een dag als de 10.000 calorie\u00ebn challenge kan ervoor zorgen dat je je niet lekker gaat voelen. De suikerboost zorgt ervoor dat je je op het ene moment heel erg actief voelt en op het andere moment heel erg moe voelt. Dat gevoel van verschil en energie heb ik ook ervaren. In deze video doe ik een poging tot de om de 10.000 calorie\u00ebn challenge te halen, ook komt er nog wat meer duiding van experts.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400\"><div class=\"humamvideo\" style=\"position:relative;overflow:hidden;width:100%;padding-top: 56.25%;margin:20px 0px;\"><iframe style=\"position:absolute;top:0;left:0;bottom:0;right:0;width:100%;height:100%;\" src=\"https:\/\/stream.hu.nl\/players\/BvyKtpSy-Kv4Phafj.html\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De 10.000 calorie\u00ebn challenge. Het is veel gedaan op social media, onder andere youtube. Veel mensen hebben dit al gedaan. Het concept is dat je 10.000 calorie\u00ebn op \u00e9\u00e9n dag moet eten en het mag geen drinken zijn. Maar wat doet het eigenlijk met je lichaam?<\/p>\n","protected":false},"author":3496,"featured_media":1556,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[190,189,188],"class_list":["post-1552","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-binnenland","tag-10-000-calorieen","tag-challenge","tag-eten","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10.000 calorie\u00ebn challenge - UPD8<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10.000 calorie\u00ebn challenge - UPD8\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"De 10.000 calorie\u00ebn challenge. Het is veel gedaan op social media, onder andere youtube. Veel mensen hebben dit al gedaan. Het concept is dat je 10.000 calorie\u00ebn op \u00e9\u00e9n dag moet eten en het mag geen drinken zijn. Maar wat doet het eigenlijk met je lichaam?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1552\/10-000-calorieen-challenge\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UPD8\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-13T13:07:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1808\/2025\/11\/Scherm\u00adafbeelding-2025-11-12-om-15.36.46-1024x663.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"663\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Niels Limburg Zwaneveld\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Niels Limburg Zwaneveld\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1552\/10-000-calorieen-challenge\/\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1552\/10-000-calorieen-challenge\/\",\"name\":\"10.000 calorie\u00ebn challenge - UPD8\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1552\/10-000-calorieen-challenge\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1552\/10-000-calorieen-challenge\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1808\/2025\/11\/Scherm\u00adafbeelding-2025-11-12-om-15.36.46-scaled.png\",\"datePublished\":\"2025-11-13T13:07:06+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#\/schema\/person\/8f073f62f84d19a826df3aecdf1b3b33\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1552\/10-000-calorieen-challenge\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1552\/10-000-calorieen-challenge\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1552\/10-000-calorieen-challenge\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1808\/2025\/11\/Scherm\u00adafbeelding-2025-11-12-om-15.36.46-scaled.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1808\/2025\/11\/Scherm\u00adafbeelding-2025-11-12-om-15.36.46-scaled.png\",\"width\":2560,\"height\":1657},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1552\/10-000-calorieen-challenge\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"10.000 calorie\u00ebn challenge\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#website\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/\",\"name\":\"UPD8\",\"description\":\"HU School voor Journalistiek Regiosite\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#\/schema\/person\/8f073f62f84d19a826df3aecdf1b3b33\",\"name\":\"Niels Limburg Zwaneveld\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c62ce09549d1d4227eb3d403ddeecb166e40fa979cb2c3cb010456f30f076568?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c62ce09549d1d4227eb3d403ddeecb166e40fa979cb2c3cb010456f30f076568?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Niels Limburg Zwaneveld\"},\"description\":\"Niels Limburg Zwaneveld geboren in 2005 in Castricum. Ik ben een enorme sportliefhebber en ik heb sinds dat ik jong ben de droom om sportjournalist te worden. De sport is iets wat ik heel erg veel kijk en waar ik heel veel plezier uit haal in mijn vrije tijd. Ook heb ik een brede interesse in andere nieuwsonderwerpen. In de journalistiek heb ik nog niet zo veel ervaring. In de regio De Bilt hoop ik veel ervaring op te doen in vele takken van de journalistiek. Ik heb vaak een mening over onderwerpen, maar ik kan ook goed luisteren naar de mening van anderen.\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/author\/niels-limburgzwaneveld\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10.000 calorie\u00ebn challenge - UPD8","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"10.000 calorie\u00ebn challenge - UPD8","og_description":"De 10.000 calorie\u00ebn challenge. Het is veel gedaan op social media, onder andere youtube. Veel mensen hebben dit al gedaan. Het concept is dat je 10.000 calorie\u00ebn op \u00e9\u00e9n dag moet eten en het mag geen drinken zijn. Maar wat doet het eigenlijk met je lichaam?","og_url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1552\/10-000-calorieen-challenge\/","og_site_name":"UPD8","article_published_time":"2025-11-13T13:07:06+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":663,"url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1808\/2025\/11\/Scherm\u00adafbeelding-2025-11-12-om-15.36.46-1024x663.png","type":"image\/png"}],"author":"Niels Limburg Zwaneveld","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Niels Limburg Zwaneveld","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1552\/10-000-calorieen-challenge\/","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1552\/10-000-calorieen-challenge\/","name":"10.000 calorie\u00ebn challenge - UPD8","isPartOf":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1552\/10-000-calorieen-challenge\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1552\/10-000-calorieen-challenge\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1808\/2025\/11\/Scherm\u00adafbeelding-2025-11-12-om-15.36.46-scaled.png","datePublished":"2025-11-13T13:07:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#\/schema\/person\/8f073f62f84d19a826df3aecdf1b3b33"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1552\/10-000-calorieen-challenge\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1552\/10-000-calorieen-challenge\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1552\/10-000-calorieen-challenge\/#primaryimage","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1808\/2025\/11\/Scherm\u00adafbeelding-2025-11-12-om-15.36.46-scaled.png","contentUrl":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1808\/2025\/11\/Scherm\u00adafbeelding-2025-11-12-om-15.36.46-scaled.png","width":2560,"height":1657},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1552\/10-000-calorieen-challenge\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"10.000 calorie\u00ebn challenge"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#website","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/","name":"UPD8","description":"HU School voor Journalistiek Regiosite","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#\/schema\/person\/8f073f62f84d19a826df3aecdf1b3b33","name":"Niels Limburg Zwaneveld","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c62ce09549d1d4227eb3d403ddeecb166e40fa979cb2c3cb010456f30f076568?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c62ce09549d1d4227eb3d403ddeecb166e40fa979cb2c3cb010456f30f076568?s=96&d=mm&r=g","caption":"Niels Limburg Zwaneveld"},"description":"Niels Limburg Zwaneveld geboren in 2005 in Castricum. Ik ben een enorme sportliefhebber en ik heb sinds dat ik jong ben de droom om sportjournalist te worden. De sport is iets wat ik heel erg veel kijk en waar ik heel veel plezier uit haal in mijn vrije tijd. Ook heb ik een brede interesse in andere nieuwsonderwerpen. In de journalistiek heb ik nog niet zo veel ervaring. In de regio De Bilt hoop ik veel ervaring op te doen in vele takken van de journalistiek. Ik heb vaak een mening over onderwerpen, maar ik kan ook goed luisteren naar de mening van anderen.","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/author\/niels-limburgzwaneveld\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1552","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3496"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1552"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1552\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1561,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1552\/revisions\/1561"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1556"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}