{"id":1589,"date":"2025-11-13T14:59:17","date_gmt":"2025-11-13T13:59:17","guid":{"rendered":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/?p=1589"},"modified":"2025-11-13T14:59:17","modified_gmt":"2025-11-13T13:59:17","slug":"budgetvriendelijk-en-smaakvol-de-studentenmaaltijd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1589\/budgetvriendelijk-en-smaakvol-de-studentenmaaltijd\/","title":{"rendered":"Budgetvriendelijk en smaakvol: de studentenmaaltijd"},"content":{"rendered":"<div>\n<div id=\"UfNSJc3M5G3PxsbRw2EBP-content-0\"><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<p>Voor veel studenten is koken een dagelijkse uitdaging, het moet snel, goedkoop en een beetje lekker zijn. Met een gemiddeld budget van \u20ac5 tot \u20ac10 per dag besteden studenten zo\u2019n \u20ac150 tot \u20ac300 per maand aan eten. Dat lijkt misschien weinig, maar met een beetje creativiteit kun je daar verrassend veel mee doen. Denk aan simpele klassiekers zoals pasta pesto, curry met linzen of wraps met gegrilde groenten. Door slim in te kopen bijvoorbeeld seizoensgroenten, aanbiedingen of huismerken kun je gezond eten zonder je bankrekening te plunderen.<\/p>\n<p>In onze nieuwste uitzending laten we zien hoe je met een klein budget toch iets bijzonders op tafel zet. We hadden Adem Parlak te gast, een 21-jarige kok met Schotse en Turkse roots. Zijn vader is hoofdchef van een restaurant in Fethiye, Turkije, en Adem is daar zijn apprentice.\u00a0Vandaag maakte Adem twee broodjes: een broodje carpaccio en een broodje caprese. Beide zijn voedzaam, snel te bereiden en perfect voor een lunch of lichte avondmaaltijd. Met simpele ingredi\u00ebnten toverde hij iets op tafel dat er niet alleen goed uitziet, maar ook zo smaakte.<\/p>\n<p>Wil je zien wat het resultaat is geworden van de broodjes? Bekijk dan hieronder de tv-uitzending en laat je inspireren om zelf aan de slag te gaan met budgetvriendelijke studentenrecepten!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Studenten koken vaak met een beperkt budget en kiezen voor snelle, betaalbare en voedzame maaltijden. In een uitzending toont Adem Parlak, een 21-jarige apprentice-kok, hoe je met eenvoudige ingredi\u00ebnten smakelijke broodjes kunt maken.<\/p>\n","protected":false},"author":3392,"featured_media":1594,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-binnenland","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Budgetvriendelijk en smaakvol: de studentenmaaltijd - UPD8<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Budgetvriendelijk en smaakvol: de studentenmaaltijd - UPD8\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Studenten koken vaak met een beperkt budget en kiezen voor snelle, betaalbare en voedzame maaltijden. In een uitzending toont Adem Parlak, een 21-jarige apprentice-kok, hoe je met eenvoudige ingredi\u00ebnten smakelijke broodjes kunt maken.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1589\/budgetvriendelijk-en-smaakvol-de-studentenmaaltijd\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UPD8\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-13T13:59:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1808\/2025\/11\/Broodje-1-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1709\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zirah Biekhram\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zirah Biekhram\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1589\/budgetvriendelijk-en-smaakvol-de-studentenmaaltijd\/\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1589\/budgetvriendelijk-en-smaakvol-de-studentenmaaltijd\/\",\"name\":\"Budgetvriendelijk en smaakvol: de studentenmaaltijd - UPD8\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1589\/budgetvriendelijk-en-smaakvol-de-studentenmaaltijd\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1589\/budgetvriendelijk-en-smaakvol-de-studentenmaaltijd\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1808\/2025\/11\/Broodje-1-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2025-11-13T13:59:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#\/schema\/person\/8e7648b0e77f9b4298c07095067258e1\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1589\/budgetvriendelijk-en-smaakvol-de-studentenmaaltijd\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1589\/budgetvriendelijk-en-smaakvol-de-studentenmaaltijd\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1589\/budgetvriendelijk-en-smaakvol-de-studentenmaaltijd\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1808\/2025\/11\/Broodje-1-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1808\/2025\/11\/Broodje-1-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1709},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1589\/budgetvriendelijk-en-smaakvol-de-studentenmaaltijd\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Budgetvriendelijk en smaakvol: de studentenmaaltijd\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#website\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/\",\"name\":\"UPD8\",\"description\":\"HU School voor Journalistiek Regiosite\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#\/schema\/person\/8e7648b0e77f9b4298c07095067258e1\",\"name\":\"Zirah Biekhram\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9e5e6eef6f062ba4ee6d2bfaae7d06e3b7df975d61aa3ae775c28fa7e98b0f0f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9e5e6eef6f062ba4ee6d2bfaae7d06e3b7df975d61aa3ae775c28fa7e98b0f0f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Zirah Biekhram\"},\"description\":\"Zirah Biekhram (2005) Geboren en getogen in Amersfoort. Na de havo afgerond te hebben studeert ze aan Hogeschool Utrecht voor de opleiding journalistiek. Ze is begonnen aan de opleiding om haar zelf te ontwikkelen en meer te weten te komen over de journalistieke actualiteiten in de wereld. Het schrijven van teksten is altijd al een passie geweest en hoop ze later ook veel te kunnen doen.\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/author\/zirah-biekhram\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Budgetvriendelijk en smaakvol: de studentenmaaltijd - UPD8","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Budgetvriendelijk en smaakvol: de studentenmaaltijd - UPD8","og_description":"Studenten koken vaak met een beperkt budget en kiezen voor snelle, betaalbare en voedzame maaltijden. In een uitzending toont Adem Parlak, een 21-jarige apprentice-kok, hoe je met eenvoudige ingredi\u00ebnten smakelijke broodjes kunt maken.","og_url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1589\/budgetvriendelijk-en-smaakvol-de-studentenmaaltijd\/","og_site_name":"UPD8","article_published_time":"2025-11-13T13:59:17+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1709,"url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1808\/2025\/11\/Broodje-1-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zirah Biekhram","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Zirah Biekhram","Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1589\/budgetvriendelijk-en-smaakvol-de-studentenmaaltijd\/","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1589\/budgetvriendelijk-en-smaakvol-de-studentenmaaltijd\/","name":"Budgetvriendelijk en smaakvol: de studentenmaaltijd - UPD8","isPartOf":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1589\/budgetvriendelijk-en-smaakvol-de-studentenmaaltijd\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1589\/budgetvriendelijk-en-smaakvol-de-studentenmaaltijd\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1808\/2025\/11\/Broodje-1-scaled.jpg","datePublished":"2025-11-13T13:59:17+00:00","author":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#\/schema\/person\/8e7648b0e77f9b4298c07095067258e1"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1589\/budgetvriendelijk-en-smaakvol-de-studentenmaaltijd\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1589\/budgetvriendelijk-en-smaakvol-de-studentenmaaltijd\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1589\/budgetvriendelijk-en-smaakvol-de-studentenmaaltijd\/#primaryimage","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1808\/2025\/11\/Broodje-1-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1808\/2025\/11\/Broodje-1-scaled.jpg","width":2560,"height":1709},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/1589\/budgetvriendelijk-en-smaakvol-de-studentenmaaltijd\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Budgetvriendelijk en smaakvol: de studentenmaaltijd"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#website","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/","name":"UPD8","description":"HU School voor Journalistiek Regiosite","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#\/schema\/person\/8e7648b0e77f9b4298c07095067258e1","name":"Zirah Biekhram","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9e5e6eef6f062ba4ee6d2bfaae7d06e3b7df975d61aa3ae775c28fa7e98b0f0f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9e5e6eef6f062ba4ee6d2bfaae7d06e3b7df975d61aa3ae775c28fa7e98b0f0f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Zirah Biekhram"},"description":"Zirah Biekhram (2005) Geboren en getogen in Amersfoort. Na de havo afgerond te hebben studeert ze aan Hogeschool Utrecht voor de opleiding journalistiek. Ze is begonnen aan de opleiding om haar zelf te ontwikkelen en meer te weten te komen over de journalistieke actualiteiten in de wereld. Het schrijven van teksten is altijd al een passie geweest en hoop ze later ook veel te kunnen doen.","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/author\/zirah-biekhram\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1589","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3392"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1589"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1589\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1596,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1589\/revisions\/1596"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1594"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1589"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1589"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1589"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}