{"id":2676,"date":"2026-04-02T14:00:20","date_gmt":"2026-04-02T12:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/?p=2676"},"modified":"2026-04-02T16:00:35","modified_gmt":"2026-04-02T14:00:35","slug":"grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/2676\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\/","title":{"rendered":"Grenzen verleggen begint bij jezelf"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400\"><strong>Vincent Ivens is een Nederlandse online fitnesscoach die vanuit Dubai anderen helpt om fit te worden. Met zijn 27,7K volgers op Instagram, binnen \u00e9\u00e9n jaar opgebouwd, probeert hij mannen te inspireren om hetzelfde te doen en hun grenzen te verleggen. In tegenstelling tot veel andere \u2018fitfluencers\u2019 gaat het hem niet per se om er sterk uitzien. \u2018Ik hoop vooral mannen, maar zeker ook vrouwen via sociale media beter in hun vel te laten voelen voordat we echt overgaan tot een transformatie.\u2019<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400\">Voordat Vincent begon met sociale media, studeerde hij ondernemerschap en relatiemanagement aan de Hogeschool in Rotterdam. Echter zocht hij naar meer vrijheid en een manier om zijn familie te steunen. \u2018De baan die ik nu heb met het influencen maakt mij locatie- en financieel onafhankelijk, maar ik heb daarmee ook mijn moeder met pensioen kunnen laten gaan. Mijn familie is mijn grootste drijfveer om dit niveau van discipline vol te houden.\u2019<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400\"><strong>\u2018Fuck-it\u2019 grens<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400\">Vincent traint zeven keer eer per week vanuit Dubai, en het opbouwen daarvan was voor hem in het begin lastig.\u2018Ik heb mijn \u2018fuck it\u2019-grens moeten verleggen. Ik dacht eerst: wat gaan mensen van mij vinden? Maar op een gegeven moment dacht ik aan wat dit leven mij kon bieden en ben ik met een cameraman de gym ingestapt. Ik probeer anderen ook uit hun comfortzone te laten stappen.\u2019<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400\">Het gaat Vincent niet alleen om het verleggen van grenzenop fysiek gebied,\u00a0 maar hij hoopt dat zijn volgers dit ook gebruiken voor andere doeleinden.\u2018Of het nou een werkpromotie is die je nastreeft, een hobby die je wilt proberen of puur fysiek wilt pushen: mijn kernboodschap is en blijft dat je consistent moet blijven. Iedere dag kleine stapjes maken, en dan zie je resultaat.\u2019<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400\">In een wereld waarin sociale media veel invloed heeft op het motiveren of demotiveren van jongeren, stelt Vincent dat je grenzen moet stellen aan hoe erg je je keuzes laat afhangen van anderen.\u2018Je moet nooit je keuzes maken op basis van gevoelens. Voor mij gaat het meer om het aanleren van discipline. Structuur en regelmaat zorgen uiteindelijk voor progressie, maar dat begint bij jezelf. Accounts zoals die van mij kunnen ondersteunen, maar je moet je niet gek laten maken. Doe het voor jezelf.\u2019<\/p>\n<p>Hieronder een audio reportage over<\/p>\n<div class=\"humamaudio\" style=\"position:relative;overflow:hidden;width:600px;height:40px;margin:20px 0px;\"><iframe loading=\"lazy\" width=\"600\" height=\"40\" src=\"https:\/\/stream.hu.nl\/players\/Pa9x5iCh-gUDjC9bv.html\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vincent Ivens is een Nederlandse online fitnesscoach die vanuit Dubai anderen helpt om fit te worden. Met zijn 27,7K volgers op Instagram, binnen \u00e9\u00e9n jaar opgebouwd, probeert hij mannen te inspireren om hetzelfde te doen en hun grenzen te verleggen. In tegenstelling tot veel andere \u2018fitfluencers\u2019 gaat het hem niet per se om er sterk [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3472,"featured_media":2759,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[288,289],"class_list":["post-2676","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-binnenland","tag-fitfluencer","tag-grens","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Grenzen verleggen begint bij jezelf - UPD8<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Grenzen verleggen begint bij jezelf - UPD8\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vincent Ivens is een Nederlandse online fitnesscoach die vanuit Dubai anderen helpt om fit te worden. Met zijn 27,7K volgers op Instagram, binnen \u00e9\u00e9n jaar opgebouwd, probeert hij mannen te inspireren om hetzelfde te doen en hun grenzen te verleggen. In tegenstelling tot veel andere \u2018fitfluencers\u2019 gaat het hem niet per se om er sterk [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/2676\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"UPD8\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-02T12:00:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-02T14:00:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1808\/2026\/04\/Afbeelding-3.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jake Foreman\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jake Foreman\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/2676\\\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/2676\\\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jake Foreman\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/36e0ccc0e20456046451c8b584ca05c1\"},\"headline\":\"Grenzen verleggen begint bij jezelf\",\"datePublished\":\"2026-04-02T12:00:20+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-02T14:00:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/2676\\\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\\\/\"},\"wordCount\":390,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/2676\\\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/1808\\\/2026\\\/04\\\/Afbeelding-3.jpeg\",\"keywords\":[\"fitfluencer\",\"grens\"],\"articleSection\":[\"Binnenland\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/2676\\\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/2676\\\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\\\/\",\"name\":\"Grenzen verleggen begint bij jezelf - UPD8\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/2676\\\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/2676\\\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/1808\\\/2026\\\/04\\\/Afbeelding-3.jpeg\",\"datePublished\":\"2026-04-02T12:00:20+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-02T14:00:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/36e0ccc0e20456046451c8b584ca05c1\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/2676\\\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/2676\\\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/2676\\\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/1808\\\/2026\\\/04\\\/Afbeelding-3.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/1808\\\/2026\\\/04\\\/Afbeelding-3.jpeg\",\"width\":900,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/2676\\\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Grenzen verleggen begint bij jezelf\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/\",\"name\":\"UPD8\",\"description\":\"HU School voor Journalistiek Regiosite\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/36e0ccc0e20456046451c8b584ca05c1\",\"name\":\"Jake Foreman\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/85d3a66c99ebf6d8f270f52f2756986c801b2a4adf658559fbb20da6e7ce07f3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/85d3a66c99ebf6d8f270f52f2756986c801b2a4adf658559fbb20da6e7ce07f3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/85d3a66c99ebf6d8f270f52f2756986c801b2a4adf658559fbb20da6e7ce07f3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jake Foreman\"},\"description\":\"Jake Foreman, geboren in 2005 in Chelmsford, Engeland. Ik vind allerlei sporten leuk, zowel het beoefenen als het kijken daarvan. Vandaar dat mijn droom is om sportjournalist te worden, het liefst voor een grote landelijke organisatie zoals ESPN. Ook heb ik veel interesse in andere nieuws onderwerpen. Ik heb geen Journalistieke ervaring, maar hoop die natuurlijk in grote mate op te doen in Amersfoort. Mijn sterkste punt voor het zijn van een Journalist is dat ik goed naar andere kan luisteren en zodoende het verhaal dat ik van mensen krijg helder kan vertellen.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/svjmedia.nl\\\/upd8\\\/author\\\/jakeforeman-foreman\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Grenzen verleggen begint bij jezelf - UPD8","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Grenzen verleggen begint bij jezelf - UPD8","og_description":"Vincent Ivens is een Nederlandse online fitnesscoach die vanuit Dubai anderen helpt om fit te worden. Met zijn 27,7K volgers op Instagram, binnen \u00e9\u00e9n jaar opgebouwd, probeert hij mannen te inspireren om hetzelfde te doen en hun grenzen te verleggen. In tegenstelling tot veel andere \u2018fitfluencers\u2019 gaat het hem niet per se om er sterk [&hellip;]","og_url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/2676\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\/","og_site_name":"UPD8","article_published_time":"2026-04-02T12:00:20+00:00","article_modified_time":"2026-04-02T14:00:35+00:00","og_image":[{"width":900,"height":450,"url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1808\/2026\/04\/Afbeelding-3.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jake Foreman","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Jake Foreman","Geschatte leestijd":"2 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/2676\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/2676\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\/"},"author":{"name":"Jake Foreman","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#\/schema\/person\/36e0ccc0e20456046451c8b584ca05c1"},"headline":"Grenzen verleggen begint bij jezelf","datePublished":"2026-04-02T12:00:20+00:00","dateModified":"2026-04-02T14:00:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/2676\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\/"},"wordCount":390,"image":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/2676\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1808\/2026\/04\/Afbeelding-3.jpeg","keywords":["fitfluencer","grens"],"articleSection":["Binnenland"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/2676\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\/","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/2676\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\/","name":"Grenzen verleggen begint bij jezelf - UPD8","isPartOf":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/2676\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/2676\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1808\/2026\/04\/Afbeelding-3.jpeg","datePublished":"2026-04-02T12:00:20+00:00","dateModified":"2026-04-02T14:00:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#\/schema\/person\/36e0ccc0e20456046451c8b584ca05c1"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/2676\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/2676\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/2676\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\/#primaryimage","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1808\/2026\/04\/Afbeelding-3.jpeg","contentUrl":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1808\/2026\/04\/Afbeelding-3.jpeg","width":900,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/2676\/grenzen-verleggen-begint-bij-jezelf\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Grenzen verleggen begint bij jezelf"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#website","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/","name":"UPD8","description":"HU School voor Journalistiek Regiosite","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#\/schema\/person\/36e0ccc0e20456046451c8b584ca05c1","name":"Jake Foreman","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/85d3a66c99ebf6d8f270f52f2756986c801b2a4adf658559fbb20da6e7ce07f3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/85d3a66c99ebf6d8f270f52f2756986c801b2a4adf658559fbb20da6e7ce07f3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/85d3a66c99ebf6d8f270f52f2756986c801b2a4adf658559fbb20da6e7ce07f3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jake Foreman"},"description":"Jake Foreman, geboren in 2005 in Chelmsford, Engeland. Ik vind allerlei sporten leuk, zowel het beoefenen als het kijken daarvan. Vandaar dat mijn droom is om sportjournalist te worden, het liefst voor een grote landelijke organisatie zoals ESPN. Ook heb ik veel interesse in andere nieuws onderwerpen. Ik heb geen Journalistieke ervaring, maar hoop die natuurlijk in grote mate op te doen in Amersfoort. Mijn sterkste punt voor het zijn van een Journalist is dat ik goed naar andere kan luisteren en zodoende het verhaal dat ik van mensen krijg helder kan vertellen.","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/author\/jakeforeman-foreman\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2676","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3472"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2676"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2676\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2687,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2676\/revisions\/2687"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2676"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2676"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2676"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}