{"id":669,"date":"2023-09-22T13:47:15","date_gmt":"2023-09-22T11:47:15","guid":{"rendered":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/?p=669"},"modified":"2023-09-22T13:47:15","modified_gmt":"2023-09-22T11:47:15","slug":"najaarsdip-herfst-brengt-lichttekort-en-stemmingsschommelingen-met-zich-mee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/669\/najaarsdip-herfst-brengt-lichttekort-en-stemmingsschommelingen-met-zich-mee\/","title":{"rendered":"Najaarsdip: herfst brengt lichttekort en stemmingsschommelingen met zich mee"},"content":{"rendered":"<p><strong>Ongeveer 3 op de 100 mensen in Nederland heeft er last van, de \u201cherfstdip\u201d en officieel gaat de herfst weer van start op 23 september.<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><strong>Het gebrek aan blootstelling aan natuurlijk licht, kan onze biologische klok verstoren en bijdragen aan seizoensgebonden depressieve symptomen. Vooral angst, slapeloosheid en somberheid zijn de beschreven gevoelens van deze \u201cdip\u201d.<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Elk jaar ervaart 3 procent van de Nederlanders depressieve klachten in de herfst en winter. Deze herfstdip wordt getriggerd door zwakker daglicht, kortere dagen en de latere zonsopkomst tijdens deze seizoenen. \u201cLicht speelt een cruciale rol omdat het ons dagelijkse ritme reguleert,\u201d benadrukt Rob Dunnewold. Voor sommige mensen leidt de verstoring van hun biologische klok tijdens de donkere maanden tot ernstige klachten, en sommigen zien zelfs geen uitweg meer.<\/p>\n<p>Deze ontregeling kan worden gecorrigeerd door lichttherapie. Bij deze effectieve behandeling worden mensen dagelijks gedurende een bepaalde tijd blootgesteld aan intens licht, wat aanzienlijk kan helpen bij het verminderen van symptomen van seizoensgebonden depressie. \u201cIn mijn ervaring speelt licht een duidelijke rol bij het verminderen van sombere gedachten,\u201d voegt Dunnewold toe.<\/p>\n<p>Daarnaast is het belangrijk op te merken dat deze ontregeling verband houdt met de productie van melatonine, het hormoon dat onze slaapcyclus reguleert. De overmatige productie van melatonine op donkere dagen draagt bij aan slaperigheid en vermoeidheid, wat ook de symptomen van een herfstdip kan verergeren. \u201cHet aanvullen van natuurlijk licht kan helpen om deze melatonineproductie in balans te brengen en de stemming te verbeteren.\u201d<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ongeveer 3 op de 100 mensen in Nederland heeft er last van, de \u201cherfstdip\u201d en officieel gaat de herfst weer van start op 23 september.\u00a0Het gebrek aan blootstelling aan natuurlijk licht, kan onze biologische klok verstoren en bijdragen aan seizoensgebonden depressieve symptomen. Vooral angst, slapeloosheid en somberheid zijn de beschreven gevoelens van deze \u201cdip\u201d.\u00a0 Elk [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2582,"featured_media":683,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Najaarsdip: herfst brengt lichttekort en stemmingsschommelingen met zich mee - Upd8<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najaarsdip: herfst brengt lichttekort en stemmingsschommelingen met zich mee - Upd8\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ongeveer 3 op de 100 mensen in Nederland heeft er last van, de \u201cherfstdip\u201d en officieel gaat de herfst weer van start op 23 september.\u00a0Het gebrek aan blootstelling aan natuurlijk licht, kan onze biologische klok verstoren en bijdragen aan seizoensgebonden depressieve symptomen. Vooral angst, slapeloosheid en somberheid zijn de beschreven gevoelens van deze \u201cdip\u201d.\u00a0 Elk [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/669\/najaarsdip-herfst-brengt-lichttekort-en-stemmingsschommelingen-met-zich-mee\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Upd8\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-22T11:47:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1255\/2023\/09\/AF2CF0BF-DB1D-4087-95B9-47345E91D850-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2495\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Kyra Johnson\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kyra Johnson\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/669\/najaarsdip-herfst-brengt-lichttekort-en-stemmingsschommelingen-met-zich-mee\/\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/669\/najaarsdip-herfst-brengt-lichttekort-en-stemmingsschommelingen-met-zich-mee\/\",\"name\":\"Najaarsdip: herfst brengt lichttekort en stemmingsschommelingen met zich mee - Upd8\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/669\/najaarsdip-herfst-brengt-lichttekort-en-stemmingsschommelingen-met-zich-mee\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/669\/najaarsdip-herfst-brengt-lichttekort-en-stemmingsschommelingen-met-zich-mee\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1255\/2023\/09\/AF2CF0BF-DB1D-4087-95B9-47345E91D850-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-09-22T11:47:15+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-22T11:47:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#\/schema\/person\/1aaf5b0611f27b8ee8394157aa3ccd97\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/669\/najaarsdip-herfst-brengt-lichttekort-en-stemmingsschommelingen-met-zich-mee\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/669\/najaarsdip-herfst-brengt-lichttekort-en-stemmingsschommelingen-met-zich-mee\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/669\/najaarsdip-herfst-brengt-lichttekort-en-stemmingsschommelingen-met-zich-mee\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1255\/2023\/09\/AF2CF0BF-DB1D-4087-95B9-47345E91D850-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1255\/2023\/09\/AF2CF0BF-DB1D-4087-95B9-47345E91D850-scaled.jpeg\",\"width\":2495,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/669\/najaarsdip-herfst-brengt-lichttekort-en-stemmingsschommelingen-met-zich-mee\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Najaarsdip: herfst brengt lichttekort en stemmingsschommelingen met zich mee\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#website\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/\",\"name\":\"Upd8\",\"description\":\"HU School voor Journalistiek Regiosite\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#\/schema\/person\/1aaf5b0611f27b8ee8394157aa3ccd97\",\"name\":\"Kyra Johnson\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6bfda8f508df373094a58dcc823876f7?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6bfda8f508df373094a58dcc823876f7?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Kyra Johnson\"},\"description\":\"Ik doe graag werk waarbij ik onder de mensen kom. Ik ben sociaal, creatief en ruimdenkend. Dit uit zich onder meer in een passie voor schrijven. Ik ben hoofdredacteur voor de kinderwijkkrant Buurtblinkers in Utrecht West. Daarnaast studeer ik Journalistiek aan de Hogeschool Utrecht.\",\"url\":\"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/author\/kyra-johnson\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najaarsdip: herfst brengt lichttekort en stemmingsschommelingen met zich mee - Upd8","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Najaarsdip: herfst brengt lichttekort en stemmingsschommelingen met zich mee - Upd8","og_description":"Ongeveer 3 op de 100 mensen in Nederland heeft er last van, de \u201cherfstdip\u201d en officieel gaat de herfst weer van start op 23 september.\u00a0Het gebrek aan blootstelling aan natuurlijk licht, kan onze biologische klok verstoren en bijdragen aan seizoensgebonden depressieve symptomen. Vooral angst, slapeloosheid en somberheid zijn de beschreven gevoelens van deze \u201cdip\u201d.\u00a0 Elk [&hellip;]","og_url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/669\/najaarsdip-herfst-brengt-lichttekort-en-stemmingsschommelingen-met-zich-mee\/","og_site_name":"Upd8","article_published_time":"2023-09-22T11:47:15+00:00","og_image":[{"width":2495,"height":2560,"url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1255\/2023\/09\/AF2CF0BF-DB1D-4087-95B9-47345E91D850-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Kyra Johnson","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Kyra Johnson","Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/669\/najaarsdip-herfst-brengt-lichttekort-en-stemmingsschommelingen-met-zich-mee\/","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/669\/najaarsdip-herfst-brengt-lichttekort-en-stemmingsschommelingen-met-zich-mee\/","name":"Najaarsdip: herfst brengt lichttekort en stemmingsschommelingen met zich mee - Upd8","isPartOf":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/669\/najaarsdip-herfst-brengt-lichttekort-en-stemmingsschommelingen-met-zich-mee\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/669\/najaarsdip-herfst-brengt-lichttekort-en-stemmingsschommelingen-met-zich-mee\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1255\/2023\/09\/AF2CF0BF-DB1D-4087-95B9-47345E91D850-scaled.jpeg","datePublished":"2023-09-22T11:47:15+00:00","dateModified":"2023-09-22T11:47:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#\/schema\/person\/1aaf5b0611f27b8ee8394157aa3ccd97"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/669\/najaarsdip-herfst-brengt-lichttekort-en-stemmingsschommelingen-met-zich-mee\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/669\/najaarsdip-herfst-brengt-lichttekort-en-stemmingsschommelingen-met-zich-mee\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/669\/najaarsdip-herfst-brengt-lichttekort-en-stemmingsschommelingen-met-zich-mee\/#primaryimage","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1255\/2023\/09\/AF2CF0BF-DB1D-4087-95B9-47345E91D850-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-content\/uploads\/sites\/1255\/2023\/09\/AF2CF0BF-DB1D-4087-95B9-47345E91D850-scaled.jpeg","width":2495,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/669\/najaarsdip-herfst-brengt-lichttekort-en-stemmingsschommelingen-met-zich-mee\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Najaarsdip: herfst brengt lichttekort en stemmingsschommelingen met zich mee"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#website","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/","name":"Upd8","description":"HU School voor Journalistiek Regiosite","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#\/schema\/person\/1aaf5b0611f27b8ee8394157aa3ccd97","name":"Kyra Johnson","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6bfda8f508df373094a58dcc823876f7?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6bfda8f508df373094a58dcc823876f7?s=96&d=mm&r=g","caption":"Kyra Johnson"},"description":"Ik doe graag werk waarbij ik onder de mensen kom. Ik ben sociaal, creatief en ruimdenkend. Dit uit zich onder meer in een passie voor schrijven. Ik ben hoofdredacteur voor de kinderwijkkrant Buurtblinkers in Utrecht West. Daarnaast studeer ik Journalistiek aan de Hogeschool Utrecht.","url":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/author\/kyra-johnson\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/669"}],"collection":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2582"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=669"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/669\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":684,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/669\/revisions\/684"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/media\/683"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/svjmedia.nl\/upd8\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}