Bijna dubbele toename in aantal valincidenten afgelopen tien jaar: ‘Het is allemaal ongelofelijk dat we zo oud worden’

Bijna dubbele toename in aantal valincidenten afgelopen tien jaar: ‘Het is allemaal ongelofelijk dat we zo oud worden’

Op de beweegtraining wordt getennist met een ballon. Foto: Jan-Willem Bello

Uit cijfers van het CBS blijkt dat 5,4 duizend mensen overlijden na een accidentele val. Dat is bijna dubbel zoveel als tien jaar geleden. Het gaat hierbij vooral om ouderen, die gebruik maken van langdurige zorg.

Training en beweging

De vraag blijft natuurlijk hoe we zulke incidenten kunnen voorkomen. Wat blijkt is dat hier zelfs lokaal wat tegen wordt gedaan. Hier in Utrecht centrum organiseert gasthuis Bartholomeus namelijk allerlei activiteiten om ouderen in beweging te houden. Ook kunnen de mensen hier leren hoe ze een valincident op een betere manier kunnen doorstaan door valpreventietraining. Op iedere dinsdagmiddag vindt een bewegingsactiviteit plaats onder begeleiding van Abe Tjalma, fysiotherapeut bij Fysiofit. Wanneer je binnenkomt in de zaal, zitten de deelnemende dames op stoelen in een kring. ‘Het begint altijd met alle ledematen wat bewegen. Dit doen we zittend vanuit de stoel. Ik richt me hierbij vooral op de bovenbeenspieren, want die worden in allerlei onderzoeken ook in verband gebracht met valpreventie’, vertelt fysiotherapeut Tjalma. Voorbeelden van oefeningen die worden uitgevoerd zijn het strekken van de knieën, opstaan uit de stoel, draaien van het bovenlichaam enzovoort. ‘Het laatste halfuur staat in het teken van spelvormen, zoals zittend voetballen en met tennisrackets een ballon overspelen,’ vervolgt Tjalma. ‘Deze sessie is natuurlijk niet een valpreventietraining. De echte valpreventie training, waarbij mensen ook leren vallen, vindt bij ons op de praktijk plaats. Daar wordt met de mensen getraind hoe ze het best kunnen vallen en wat je moet doen als je eenmaal gevallen bent. Ook leren ze hoe ze weer kunnen opstaan en dat ze bijvoorbeeld hun handen niet moeten uitsteken, omdat ze dan hun polsen kunnen breken.’

Eigen ervaring

Te zien is dat de aanwezigen, ondanks dat ze er hard voor moeten werken, plezier beleven aan het bewegen. ‘Ik wil gewoon in beweging blijven en dit is weer eens wat anders dan wanneer ik gewoon thuis ben,’ vertelt Annemarie Roebert. Zij is één van de dames die wekelijks aanwezig is bij deze beweeggroep. Ook Annemarie heeft weleens te maken gehad met een valincident. ‘Ik ben weleens gevallen, maar daar hield ik alleen maar een paar kneuzingen en blauwe plekken aan over, verder niets. Je staat dan weer op en je gaat weer verder. Het is allemaal ongelofelijk dat we zo oud worden en daar hoort vallen dan ook bij.’

Oorzaken

Tjalma zit nu drie jaar in het vak als fysiotherapeut. Daarom vindt hij niet dat hij zelf een echte toename kan zien van het aantal valincidenten in de afgelopen tien jaar. Wel heeft hij een vermoeden waar deze toename vandaan komt: ‘Ik denk dat de vergrijzing natuurlijk ook een grote rol speelt hierin. Steeds meer mensen worden alsmaar ouder en dan zijn zulke incidenten steeds vaker niet te voorkomen.’ Wel heeft Tjalma een aantal voorbeelden van incidenten die hij in de afgelopen tijd voorbij heeft zien komen. ‘Recent is er in deze groep ook iemand gevallen. Die kwam twee weken geleden bij mij in de groep en die had een stuk of twaalf hechtingen in haar hand omdat ze gevallen was. Ook zijn er bijvoorbeeld mensen die de rollator laten staan terwijl ze niet zonder rollator kunnen lopen. Ze doen dat dan toch, en dan wordt het risico op vallen aanzienlijk groter.’ Tjalma begrijpt echter wel waarom mensen de rollator liever laten staan. ‘Sommige mensen vinden lopen met een rollator gewoon niet fijn, het is toch een stap achteruit en dan voelen ze zich nog ouder en daar willen sommigen niet mee geconfronteerd worden. Dus blijft de rollator dan staan, met alle gevolgen van dien.’

In onderstaand interview spreekt Twan Bierma met Hennie Meider, oud-medewerker bij ouderenzorg. Ze gaan in gesprek over haar ervaringen en spreken over eventuele oplossingen voor dit probleem

Over de auteur

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *