Positieve effecten van humor en lachen

Positieve effecten van humor en lachen

Humor geeft ons het vermogen om dingen op heel verschillende manieren te bekijken. In een podcast van NPOradio1 omschrijft  Sociaal psycholoog Madelijn Strick humor als de capaciteit van mensen om grappen te verzinnen, humor te waarderen en de neiging om tegenslagen te relativeren met behulp van humor. Ook kan humor worden ingezet op de werkvloer. Met humor kun je op een subtiele manier kritiek leveren door een punt te maken in de vorm van een grap. Daarnaast kan het helpen om plezier te houden in het werk.

Humor en lachen worden dan ook steeds meer bewust toegepast. Zo bestaan er tegenwoordig velen soorten lachtherapie en ook lachmeditatie. Deze termen worden vaak door elkaar gebruikt, maar zijn zeker niet hetzelfde. Bij lachtherapie speelt humor een grotere rol. De therapeut probeert een moeilijke situatie te verlichten doormiddel van grappige verhalen of opmerkingen die aansluiten op de patiënt of diens situatie. Lachmeditatie is meer een vorm van yoga waarbij humor geen enkele rol speelt: Er wordt bewust gelachen zonder reden. Lachen brengt namelijk allerlei gezondheidsvoordelen met zich mee. Zo kan lachen het geluksgevoel vergroten, het functioneren van de luchtwegen verbeteren, stres verminderen en pijnstillend werken. Dat concludeert Dr. Donald Black van de Universiteit van Iowa in het tijdschrift van de American Medical Association. Ook volgens humoronderzoeker en eigenaar van het Humorlab Dr. Sibe Doosje, heeft lachen positieve effecten op de gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Zo zou het ook de bloeddruk verlagen, zorgen voor spierontspanning en voor verbinding met sociale contacten. “Al moet je er ook weer niet te veel van verwachten.” Hij doelt op mensen die hun conditie willen verbeteren door te lachen in plaats van sporten. “Lachen is een intense beweging, maar het calorieverbruik is vrij laag. Ook is het lastig om een halfuur achter elkaar te lachen. Sporten is dan makkelijker vol te houden.”

Over de auteur

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *