Portret: Ilse van Klinken
“Ik heb meer geduld sinds ik geen alcohol meer drink”
Ilse woont in het rustige Amerongen op de Utrechtse Heuvelrug, samen met haar 13-jarige dochter. “Gescheiden en gelukkig alleenstaand,” zegt ze lachend. Als zzp’er ondersteunt Ilse Poolse arbeidsmigranten met administratie en vertalingen en begeleidt ze mensen. Ze volgt ook een cursus om ervaringsdeskundige te worden, met de ambitie om in de verslavingszorg te werken en anderen te helpen hun leven op de rit te krijgen, omdat ze weet hoe veel het iemand kan brengen.
Keuze om alcoholvrij te worden
Ilse heeft een verleden waarin alcohol een grote rol speelde. In haar familie is de verslavingsproblematiek niet onbekend en kende zij ook de duistere kant van alcohol. “Een glas wijn was normaal en het werden er steeds meer. En mijn feestperiode die ik met mijn ex deelde, bestond niet alleen uit alcohol.”
Het vele drinken heeft ook zijn tol geëist. “Ik kwam veel aan in gewicht en voelde me slecht. Bij de dokter kreeg ik hulp van een praktijkondersteuner, maar een schema werkte niet, want ik was gewend om één tot anderhalve fles wijn per dag te drinken.”
Nadat zij dit heeft geprobeerd wilde zij nog niet opgeven, ze was voor zichzelf begonnen als zzp’er in deze tijd en wist heel goed welk doel zij voor ogen had.
Doordat alcohol een giftige stof is, is je lichaam dit aan het afbreken, voordat het lichaam andere processen kan doorlopen. “Ik merkte dit aan mijn gezondheid en ik wilde niet langer zo doorgaan. Ik heb toen besloten om naar de Jellinek-kliniek te gaan, waar ik een 10 dagen ben opgenomen en goede begeleiding heb gehad. Deze begeleiding had ik echt nodig om van alle middelen af te komen.”
Bijna drie jaar geleden maakte ze de keuze om deels te stoppen met alcohol, maar soms drinken gaf ook onrust. “Wanneer mocht ik van mezelf drinken? Het werkte niet.”
Uiteindelijke zette Ilse op 18 juni 2022 haar laatste glas wijn neer.
18 juni 2022 – “Mijn laatste wijntje, toen begon het pas echt leuk te worden”
Ze nam bewust afstand van de negatieve invloeden in haar leven. Ook haar toenmalige vriend leidde een losbandig leven: “Van hem heb ik ook bewust afstand genomen, omdat ik ook wist dat het gewoon niet gezond was. Gelukkig ben ik goed opgevangen door vrienden en familie die mij gesteund hebben.”
Verschillende lichamelijke effecten passeerde: haar slaap werd beter, ze voelde zich fitter en productiever. Door deze lichamelijke boost, wilde ze meer sporten en nam haar lichaamsgewicht ook af.
Normaal gesproken pakte ze een glas wijn na een drukke werkdag of een ander stressvol evenement. Nu heeft ze geleerd om op een andere manier ontspanning te zoeken wat voor haar de alcoholvrije leefstijl typeert.
“Nu ga ik wandelen en nadenken, en komen er dingen naar boven. Dit zijn eigenlijk extra momenten die ik normaal gesproken niet had, waar ik mijn brein laat nadenken en op een andere manier laat ontspannen. Dit kan lichamelijk door lekker te gaan sporten, maar ook door te wandelen in het bos. Hier luister ik veel naar podcasts over alcohol en persoonlijke groei.”
Ze luisterde naar wat alcohol was, maar hoe langer zij alcoholvrij was, hoe beter zij ging nadenken. “Waarom dronk ik alcohol en soms zo veel? Juist door even met mijn probleem te gaan zitten en hierover na te denken, kwam ik dichter bij mezelf.”
Fitter en gezonder dan ooit: “Ik heb bakken energie, ik sport veel, en ik probeer mijn geluksstofjes uit de natuur te halen. Mijn dopamine en serotonine worden nu aangevuld door het zonnetje wat schijnt, door te sporten of door een lammetje wat ik zie huppelen. Door geen alcohol te drinken blijven deze nu in balans.”
Dochter
Niet alleen voor zichzelf vindt ze het fijn: “Ik merk ook dat ik meer geduld heb met mijn dochter, tuurlijk het is een puber dus soms… Maar ik merk dat ik veel rustiger kan reageren. En doe ik dit niet? Ook dat komt nog steeds wel eens voor”, zegt ze lachend, “dan kan ik het gemakkelijk met haar uitpraten.”
Nieuwe routines en doelen
Met haar nieuwe levensstijl is groepsdruk geen issue. Ze geeft aan dat dit ook steeds minder belangrijk wordt, naarmate ze ouder wordt. Ook na een langere periode zonder alcohol, wordt het fitte gevoel steeds belangrijker. “Ik sta rond 05:30 uur op, start met een meditatie, maak een voedzaam ontbijt, of doe huishoudelijke taken. Toen ik nog dronk, had ik het fitte gevoel niet en lag mijn productiviteit in de ochtend een stuk lager.”
Naast haar routine heeft ze ook nieuwe doelen in haar leven. “Ik heb binnenkort een fotoshoot in de sportschool, iets wat ik jaren geleden niet had gedurfd. Ook in mijn carrière wil ik stappen maken en hoop ik binnenkort als ervaringsdeskundige aan de slag te gaan, en wil ik graag anderen helpen met hun verslaving.”
Advies
Ze wil niet zeggen dat iedereen moet stoppen met drinken, dit doet zij ook niet bij haar vrienden. Wel wil zij zeggen dat het zeker niet saai is zonder alcohol. “Dit vind ik nog wel eens een verkeerd vooroordeel. Wil je met jezelf aan de slag, en zou je graag erachter willen komen waarom je drinkt of soms die drang hebt? Dan zou je eigenlijk eens een alcoholvrije periode voor jezelf moeten inlassen, en het liefst iets langer dan een maand. Daarna worden de andere voordelen pas duidelijk.”
Ze sluit af: “Het heeft mij veel gebracht. Ik heb mezelf nog beter leren kennen en geniet weer van de dingen die ik als kind leuk vond. Zo luister ik graag naar muziek als ik even alleen thuis ben.”