Hoe red ik me mentaal door de quarantaine?

Hoe red ik me mentaal door de quarantaine?

Afbeelding van congerdesign via Pixabay

Alles ligt overhoop, iedereen moet zoveel mogelijk thuiswerken, vrijwel alle winkels zijn op slot en bij veel mensen vervaagt de scheidslijn tussen school, werk en vrije tijd steeds meer. Deze grote veranderingen komen vaak met veel stress en problemen, die ervoor kunnen zorgen dat je je veel slechter voelt. Daarom zijn we op bezoek gegaan bij twee life coaches om uit te zoeken hoe we toch deze pandemie gelukkig door kunnen komen.  

‘’Er zijn heel veel factoren waardoor je je gelukkig kan voelenmaar waar ik me als life coach vooral op richt, is dat je je in je kern vrij genoeg voelt om jezelf te zijn in de compleetste zin van het woord”, vertelt Mariëlle Dekker. Zo is het volgens haar goed om te beseffen dat je in bijna elke situatie in bepaalde mate invloed hebt op je eigen geluk en dat het soms goed kan zijn om daar juist even bij stil te staan.  

Rosanne Cijsouween life coach en spirituele therapeut sluit zich daar helemaal bij aan. Zo vertelt ze: “Ik denk dat je je het gelukkigst voelt op het moment dat je goed in je vel zit en je goed jezelf kan zijn.”  Dit vergroot volgens haar de kansen op geluk. Zowel Dekker als Cijsouw raadden een paar activiteiten aan die zowel het geluksgevoel als je mentale gezondheid kunnen bevorderen.  

Zo is bewegen gedurende deze lockdown volgens zowel Dekker als Cijsouw erg belangrijk. Waarbij dit extra goed is als je de natuur opzoekt. Ook werd door Cijsouw aangeraden om s ’ochtends een bodyscan te proberen, dit is het actief focussen op verschillende delen van je lichaam en om te mediteren of yogaoefeningen te doen.  

Ben je nou benieuwd hoe dit onze verslaggever Max Govers een week lang is afgegaan, kijk dan de video hieronder:  

Over de auteur

Laat een antwoord achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *