Leven met een angststoornis

 

[aesop_audio src=”https://svjmedia.nl/serenaspeet/wp-content/uploads/sites/70/2020/01/Heartbeat-sound.mp3″ loop=”off” viewstart=”on” viewend=”on” hidden=”on”]

[aesop_parallax img=”https://media.giphy.com/media/Mcz0uDzsfsg6RlOtJq/giphy.gif” parallaxbg=”on” parallaxspeed=”2″ captionposition=”bottom-left” lightbox=”off” floater=”off” floaterposition=”left” floaterdirection=”none” overlay_revealfx=”off”]

 

Angst is normaal, iedereen heeft wel eens angst. Maar op het moment dat iemand angst ervaart als hier geen aanleiding voor is, of extreem angstig reageert op een situatie die niet gevaarlijk is en hierdoor situaties gaat vermijden om de angst niet te voelen, spreken we van een angststoornis. “Mensen worden beperkt in hun dagelijks functioneren als er sprake is van een angststoornis,” schrijft het Trimbos instituut in het rapport ‘angststoornissen’.
Eve Canning (18) leeft al haar hele leven met een angststoornis, “ik heb het al sinds ik heel jong ben, dat merken de mensen om mij heen.” Eve heeft een piekerstoornis (anxiety), ook wel een gegeneraliseerde angststoornis genoemd, wat inhoudt dat zij altijd bezorgd en nerveus is. Zij is niet de enige in Nederland die last heeft van een angststoornis.

 

 

 

 

[aesop_video src=”youtube” id=”oC79FwR9UMQ” align=”center” disable_for_mobile=”off” loop=”off” controls=”on” mute=”off” autoplay=”off” viewstart=”off” viewend=”off” show_subtitles=”off” revealfx=”off” overlay_revealfx=”off”]

 

 

 

Een gegeneraliseerde angststoornis komt in Nederland weinig voor vergeleken met andere angststoornissen. Ook is te zien dat vrouwen vaker met een angststoornis te maken hebben dan mannen, dit geld voor iedere vorm. De angststoornis dat het minste voorkomt heet agorafobie, ook wel plein of straatvrees genoemd. Gevolgd door de paniekstoornis, personen die last hebben van deze stoornis ervaren paniekaanvallen. Eve Canning heeft naast de piekerstoornis ook last van een paniekstoornis. Canning geeft aan dat ze paniekaanvallen ervaart, “ik ga me dan op één ding concentreren en raak daarvan in paniek, daardoor concentreer ik nog meer op dat ene ding en wordt het steeds erger. Het is het tegenovergestelde van de gegeneraliseerde angststoornis, waarbij ik heel veel dingen tegelijk denk.”

 

 

Bij een piekerstoornis zijn er geen specifieke triggers waardoor iemand zich nerveus voelt, dingen waar mensen zonder stoornis gestrest van raken. Het missen van een trein of het te laat komen bij een afspraak zorgt ervoor dat iemand met een gegeneraliseerde angststoornis zich oncomfortabel en angstig gaan voelen. “Bedenk hoe jij je voelt in zo’n situatie en doe dat gevoel keer honderd. Dat is hoe iemand met een piekerstoornis zich voelt,” aldus Canning. Symptomen als hartkloppingen, een warm of koud gevoel en teveel gedachtes spelen dan op, waardoor de persoon zich oncomfortabel voelt en steeds verder in gedachte raakt. “Ik eindig meestal in tranen.”

 

[aesop_video src=”youtube” id=”Rpiqbj0llHE” align=”center” disable_for_mobile=”off” loop=”off” controls=”on” mute=”off” autoplay=”off” viewstart=”off” viewend=”off” show_subtitles=”off” revealfx=”off” overlay_revealfx=”off”]

 

[aesop_audio src=”https://svjmedia.nl/serenaspeet/wp-content/uploads/sites/70/2020/01/Angst-audio_mixdown.mp3″ loop=”on” viewstart=”on” viewend=”on” hidden=”on”]

 

[aesop_content color=”#ffffff” background=”#000000″ columns=”1″ position=”none” imgrepeat=”no-repeat” disable_bgshading=”off” floaterposition=”left” floaterdirection=”up” revealfx=”off” overlay_revealfx=”off” aesop-generator-content=”Een paniekaanval is een intense aanval van angst en spanning. Als Eve Canning een paniekaanval ervaart in de buurt van andere mensen zijn er verschillende reacties, “sommige mensen hebben er zelf ook wel eens last van en zijn heel behulpzaam.” Mensen die niet weten hoe ze moeten omgaan met de situatie zeggen vaak dat ze aan iets anders moet denken, “tijdens een paniekaanval denk ik alleen maar meer aan dat ding waar ik angst en spanning van krijg.” Als ze bang is om iets te doen, zeggen mensen ook wel eens dat ze datgene juist moet gaan doen, “ze willen dan dat ik mijn angst onder ogen zie, maar op het moment dat ik een paniekaanval heb ben ik niet voor reden vatbaar.” Het beste is dan ook om stil te blijven, “ik vind het fijn dat er iemand bij me is, maar die persoon hoeft niets te zeggen in zo’n situatie.” De omgeving van iemand met een paniekaanval doet vaak wat zij denken dat helpt. Volgens Canning helpt het vooral als je er voor die persoon bent en niet veel zegt, “mensen willen het voor je oplossen, maar dat kan niet.”<br />
Als mensen rustig blijven en niet teveel zeggen, duurt een paniekaanval voor Eve gemiddeld drie tot vier minuten. “Maar in heftige gevallen kan ik moeilijk ademhalen, dan stopt de paniekaanval op het moment dat ik de controle over mijn ademhaling weer terug heb.” Volgens GGZnieuws is het verstandig om ademhalingsoefeningen te doen op rustige momenten, “dat maakt het makkelijker om dit te doen tijdens een paniekaanval.” De meeste mensen die een paniekaanval ervaren, hebben last van ademhalingsproblemen of hyperventilatie, “als mensen angstig of gespannen zijn, gaan ze hoger ademhalen. Door je te concentreren op een diepe buikademhaling gaat je ademhaling terug naar normaal en leidt je jezelf af van de angst.” Schrijft MIND, een stichting die psychische problemen onder Nederlanders wilt voorkomen.</p>
<p>”]Een paniekaanval is een intense aanval van angst en spanning. Als Eve Canning een paniekaanval ervaart in de buurt van andere mensen zijn er verschillende reacties, “sommige mensen hebben er zelf ook wel eens last van en zijn heel behulpzaam.” Mensen die niet weten hoe ze moeten omgaan met de situatie zeggen vaak dat ze aan iets anders moet denken, “tijdens een paniekaanval denk ik alleen maar meer aan dat ding waar ik angst en spanning van krijg.” Als ze bang is om iets te doen, zeggen mensen ook wel eens dat ze datgene juist moet gaan doen, “ze willen dan dat ik mijn angst onder ogen zie, maar op het moment dat ik een paniekaanval heb ben ik niet voor reden vatbaar.” Het beste is dan ook om stil te blijven, “ik vind het fijn dat er iemand bij me is, maar die persoon hoeft niets te zeggen in zo’n situatie.” De omgeving van iemand met een paniekaanval doet vaak wat zij denken dat helpt. Volgens Canning helpt het vooral als je er voor die persoon bent en niet veel zegt, “mensen willen het voor je oplossen, maar dat kan niet.”
Als mensen rustig blijven en niet teveel zeggen, duurt een paniekaanval voor Eve gemiddeld drie tot vier minuten. “Maar in heftige gevallen kan ik moeilijk ademhalen, dan stopt de paniekaanval op het moment dat ik de controle over mijn ademhaling weer terug heb.” Volgens GGZnieuws is het verstandig om ademhalingsoefeningen te doen op rustige momenten, “dat maakt het makkelijker om dit te doen tijdens een paniekaanval.” De meeste mensen die een paniekaanval ervaren, hebben last van ademhalingsproblemen of hyperventilatie, “als mensen angstig of gespannen zijn, gaan ze hoger ademhalen. Door je te concentreren op een diepe buikademhaling gaat je ademhaling terug naar normaal en leidt je jezelf af van de angst.” Schrijft MIND, een stichting die psychische problemen onder Nederlanders wilt voorkomen.

[/aesop_content]

Vroeger had Canning minder last van haar gegeneraliseerde angststoornis, “het is altijd wel aanwezig geweest, maar vroeger waren er minder dingen om me druk over te maken.” Op de middelbare school begon haar angststoornis zich te tonen. Een nieuwe school zorgt bij menig brugklasser voor stress, maar als je last hebt van een piekerstoornis ervaar je dit nog veel extremer. Toen ze vervolgens op haar veertiende van Ierland naar Nederland verhuisde zorgde een nieuwe omgeving ervoor dat haar angststoornis zich ongestoord kon blijven ontwikkelen.

[aesop_video src=”youtube” id=”Qj7DZMVdgbA” align=”center” disable_for_mobile=”off” loop=”off” controls=”on” mute=”off” autoplay=”off” viewstart=”off” viewend=”off” show_subtitles=”off” revealfx=”off” overlay_revealfx=”off”]

“De kleinste dingen waren net zo stressvol als het verhuizen naar Nederland,” vertelt Canning. Op school ervaart Eve het minste last van haar angststoornis, “in Ierland naar school gaan was verschrikkelijk, dus toen ik in Nederland kwam en deze school kleiner en gezellig was, voelde ik me opgelucht.” Naar een nieuwe school gaan had ze al eerder gedaan toen ze van het basisonderwijs naar het voortgezet onderwijs ging, dus naar school gaan in Nederland was minder spannend. “Fietsen zonder helm is het engst, mijn moeder en ik waren vooral in het begin bang om van de fiets gereden te worden.” De ene na de andere verandering in het leven van Eve zorgde ervoor dat haar angststoornis steeds erger werd, “ik ben nu wel gewend aan Nederland maar de angst is nog steeds aanwezig.”

[aesop_video src=”youtube” id=”Jm1TDLYHrLc” align=”center” disable_for_mobile=”on” loop=”off” controls=”on” mute=”off” autoplay=”off” viewstart=”off” viewend=”off” show_subtitles=”off” revealfx=”off” overlay_revealfx=”off”]

Haar angststoornis bereikte een hoogtepunt in 2017, tijdens deze periode verliet ze alleen haar huis om naar school te gaan, “achteraf gezien had ik toen hulp moeten zoeken, maar de angst houdt je tegen. Dus je hebt een angststoornis waar je vanaf wilt, maar door die angst durf je niet naar therapie.” Het afgelopen jaar gaat het beter met Eve Canning, ze heeft nog regelmatig last van haar angststoornis maar niet meer iedere dag. Ze heeft niets gedaan om van de stoornis af te komen, “ik denk dat naarmate je ouder wordt, je dingen beter in perspectief kan zetten. Nu ik ouder ben denk ik logischer na over situaties.”

Naast dat ze ouder is geworden, is ze ook naar therapie geweest, niet voor haar piekerstoornis maar voor haar angst voor naalden,  “ik ben naar therapie gegaan voor dat specifieke deel van mijn angststoornis, het heeft me waarschijnlijk geholpen om met de stoornis in zijn geheel om te kunnen gaan.” Ze ging voor haar piekerstoornis niet naar therapie, “ik dacht dat ik het zelf wel kon oplossen. Als ik nu terugkijk weet ik wel dat ik hulp nodig had, ik kon niets meer doen omdat ik overal bang voor was.”

Eve Canning heeft nog steeds last van haar gegeneraliseerde angststoornis en denkt niet dat dit ooit helemaal weg zou gaan.

 

[aesop_video src=”youtube” id=”gzHIx8bLgT0″ align=”center” disable_for_mobile=”off” loop=”off” controls=”off” mute=”off” autoplay=”off” viewstart=”off” viewend=”off” show_subtitles=”off” revealfx=”off” overlay_revealfx=”off”]

 

Voor de data-visualisatie zijn cijfers van het Trimbos Instituut verwerkt tot een staafdiagram. Gekozen is voor de categorieën: gegeneraliseerde angststoornis, paniekstoornis en angststoornis enigerlei, omdat deze angststoornissen aansluiten bij mijn verhaal. Deze angststoornissen heb ik met elkaar vergeleken zodat duidelijk wordt hoe vaak een type angststoornis voorkomt vergeleken met enigerlei. Daarbij zijn in de tekst ook cijfers over hoe vaak een pleinstoornis voorkomt gebruikt. Al deze cijfers gelden voor lifetime prevelentie wat inhoud dat de ondervraagde ergens in hun leven te maken hebben gehad met deze stoornis. Dit omdat Eve Canning haar hele leven al last heeft van een angststoornis en niet pas sinds de laatste 12 maanden.