De Toevlucht is een 24-uurs opvanglocatie in Utrecht voor ongedocumenteerde mannen met een vluchtelingenachtergrond. De bewoners zijn veelal jonge mannen die er sterk uitzien, maar die door alles wat ze hebben meegemaakt weten dat kracht meer is dan een fysieke eigenschap. Vanuit deze basis traint Honor Benjamin (23) hard om zijn persoonlijke levensdoelen te behalen.