Stoptober is officieel begonnen. Duizenden Nederlanders proberen 28 dagen lang niet te roken. Maar wat levert zo’n periode zonder sigaret eigenlijk op? Volgens Marc Willemsen, afdelingshoofd van het programma Tabaksontmoediging bij het Trimbos-instituut, begint het herstel van het lichaam al snel nadat een roker zijn laatste sigaret heeft gerookt.

Voordelen

‘Stoppen met roken heeft eigenlijk vanaf het begin al voordelen. Het lichaam krijgt de kans om zich te herstellen en na verloop van tijd worden die voordelen steeds groter’, legt Willemsen uit. In de eerste dagen kunnen onder andere de smaak en reuk aanzienlijk verbeteren. Ook neemt de hoeveelheid koolmonoxide in het lichaam af. In de weken daarna kunnen de bloedsomloop en longfunctie verbeteren.

Willemsen: ‘Stoppers kunnen daardoor ook in hun dagelijks leven veranderingen merken. Sommige stoppers merken bijvoorbeeld dat ze makkelijker kunnen ademhalen of zich fitter voelen. Dit verschilt natuurlijk wel per persoon en hangt ook af van hoe lang en hoeveel deze persoon heeft gerookt.’

Na 28 dagen heeft een stopper dus niet alleen een maand zonder sigaretten achter de rug, maar ook een belangrijke stap gezet richting een rookvrij leven. Het risico op verschillende vormen van kanker, COPD en hart- en vaatziekten neemt daarbij ook af.

Besparingen

De voordelen van stoppen blijven bovendien niet beperkt tot de gezondheid. Wie niet meer rookt, bespaart natuurlijk ook veel geld. Een roker die bijvoorbeeld dagelijks een pakje sigaretten koopt, kan in 28 dagen al een aanzienlijk bedrag besparen.
Volgens het Trimbos-instituut rookt een gemiddelde roker 9,5 sigaret per dag.
Het gemiddelde bedrag dat een roker in 28 dagen kan besparen is ongeveer 150 euro.

Toch is 28 dagen volgens Willemsen geen eindpunt. ‘Elke dag dat een stopper niet rookt is gezondheidswinst. Hoe langer deze stopper ook echt gestopt blijft, hoe groter de voordelen worden.’

Maar welke rol spelen mensen uit de omgeving van een roker bij de beslissing om te stoppen? Is een partner, vriend, familielid of kind bijvoorbeeld een belangrijke reden om te stoppen? Verslaggever Sem van der Starre onderzoekt dit in onderstaande audioreportage.