Wie stopt met roken, begint volgens Yvonne van Loosbroek, coach voor stoppen met roken, al snel met herstellen. Binnen 24 uur worden de hartslag en bloeddruk rustiger. Ook beginnen de bloedvaten zich al te herstellen. Na een paar dagen  merken mensen al dat ze makkelijker kunnen ademen en meer lucht hebben.

Dit komt doordat de longen niet langer volgeblazen worden met sigarettenrook. De longblaasjes, die door het roken geïrriteerd raken, krijgen de kans om tot rust te komen. Daardoor kan ademen makkelijker worden. Ook kunnen smaak en reuk langzaam terugkomen. 

Na een aantal maanden kunnen mensen volgens Yvonne meer energie krijgen. ‘Je hebt op den duur ook veel minder kans om longkanker te krijgen of darmkanker of COPD.’ aldus Yvonne.  COPD is een longziekte die onder andere door roken kan ontstaan.

Toch betekent stoppen met roken niet dat alle schade meteen weg is. Hoe goed het lichaam herstelt, verschilt per persoon. Yvonne vertelt dat ze mensen heeft begeleid die bijvoorbeeld veertig jaar hadden gerookt. Sommige van hen hadden daardoor ernstig beschadigde longblaasjes en hadden zuurstof nodig.  ‘Die mensen herstellen niet meer, want daar is de schade al zo verschrikkelijk groot.’

Bij jonge mensen kan het herstel volgens Yvonne sneller gaan. Zij zegt dat mensen na een jaar soms nauwelijks nog kunnen merken dat ze ooit gerookt hebben.

Yvonne vertelt dat een belangrijke reden waarom stoppen moeilijk kan zijn, nicotine is. Nicotine is verslavend en beïnvloedt de dopaminereceptoren in de hersenen. Daardoor raakt het lichaam gewend aan nicotine en ontstaat er steeds opnieuw behoefte aan.

Op haar website Rokenstopt.nl schrijft Yvonne dat mensen na het stoppen tijdelijk last kunnen krijgen van ontwenningsklachten, zoals irritatie, slaapproblemen, zweten, trillen en concentratieproblemen. Deze klachten zijn volgens haar wel tijdelijk. 

Het is vandaag de eerste dag van Stoptober. Voor veel rokers is stoppen al lastig genoeg, maar wat als je collega’s om je heen blijven roken? In deze reportage kijken we naar de invloed van de werkomgeving op stoppen met roken.