Waarom blauw licht je nachtrust beïnvloedt
We gebruiken dagelijks onze schermen, maar wist je dat het blauwe licht van je telefoon of laptop je slaapritme kan verstoren? Blauw licht onderdrukt de aanmaak van melatonine, het hormoon dat je helpt in slaap te vallen. Hoewel filters en brillen een beetje helpen, blijft het beperken van schermtijd vlak voor bedtijd het meest effectief. In deze video ontdek je alles over blauw licht, de impact van schermgebruik, en tips om je nachtrust te verbeteren.