Veel studenten hebben er last van: slaaptekort. Uit een Nederlandse studie blijkt dat studenten die chronisch te weinig slapen gemiddeld een halve punt lager scoren dan hun uitgeruste medestudenten.
Dat is te verklaren, want tijdens de slaap vinden namelijk belangrijke processen plaats in je hersenen waardoor je beter kunt leren, onthouden en inzichten kunt verkrijgen.
In deze video leggen we je aan de hand van enkele experimenten uit welke processen dat zijn.
Nederlandse Vereniging voor Slaap- en Waak Onderzoek, Universiteit Leiden, & Hersenstichting. (2016, 21 maart). Slechtere studieresultaten door slaaptekort onder Nederlandse studenten. Leiden.
Stickgold, R., & Walker, M. P. (2013). Sleep-dependent memory triage: Evolving generalization through selective processing. Nature Neuroscience, 16(2), 139–145. https://doi.org/10.1038/nn.3303
Wilhelm, I., Diekelmann, S., Molzow, I., Ayoub, A., Mölle, M., & Born, J. (2011). Sleep selectively enhances memory expected to be of future relevance. The Journal of Neuroscience, 31(5), 1563–1569. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.3575-10.2011
Gaskell, M. G., & Dumay, N. (2003). Lexical competition and the acquisition of novel words. Cognition, 89(2), 105–132. https://doi.org/10.1016/S0010-0277(03)00070-2
Wagner, U., Gais, S., Haider, H., Verleger, R., & Born, J. (2004). Sleep inspires insight. Nature, 427(6972), 352–355. https://doi.org/10.1038/nature02223
Hersenstichting. (z.d.). Slaap. https://www.hersenstichting.nl/de-hersenen/gezonde-hersenen/slaap/ (Geraadpleegd op 7 april 2025)
