In Leidsche Rijn Centrum, bij Indekerngezond, is er een unieke workshop gekomen die zich concentreert op je mentale gezondheid: Stembevrijding. Dit is de taak van Jolanda Goes, stembevrijder, om jou te helpen met het zoeken naar je allerdiepste emoties en die naar boven te kunnen brengen door middel van je stem. Het doel ervan is om je daadwerkelijke gevoel naar voren te brengen en je alleen te focussen op de emotie van ‘nu’.

Indekerngezond, in het centrum van Leidsche Rijn, heeft met Jolanda Goes een kosteloze workshop opgericht waar zij haar tweejarige studie met mensen kan delen. Haar doel: zo open mogelijk zijn voor alle mensen in Leidsche Rijn om te laten zien hoe welkom stembevrijding is.

Stembevrijding is een methode om naar je emotie toe te gaan, lichamelijk en/of mentaal. Als je eenmaal ermee bezig bent, is het doel om naar jezelf te kijken en jezelf te uiten zonder dat anderen je gaan oordelen. Het kan om allerlei emoties gaan, zoals blijdschap, verdriet en boosheid. Er zijn verschillende manieren om die naar boven te brengen, maar volgens stembevrijding gebeurt dat via de stem, oftewel er wordt gezongen.

Mensen verstaan onder ‘stembevrijding’ vaak dat je al ‘mooi’ moet zingen om mee te doen. Maar volgens Jolanda is dat onzin:

“Wij hebben in het Westen zingen eigenlijk verheven tot een kunstje, wat sommigen wel kunnen en sommigen niet. Maar zingen kan iedereen, en vooral jouw eigen lied. Ja, dat kan alleen maar jij, jijzelf.”

Bij zingen in stembevrijding worden ook bijna geen ingewikkelde woorden gebruikt. Het is altijd een zucht of het woordje ja/nee, en zo creëer je je eigen wereldje. Het doel is niet om een zangster te zijn, maar om jouw eigen echte stem van emotie te horen en te laten horen wie jij bent en jouw echte zelf naar voren te brengen.

Het is ook een manier om gevoelens uit het verleden op te halen en te accepteren hoe ze zijn. Waarschijnlijk heeft de individu situaties gehad waarin men zei dat je je moest inhouden en je die gevoelens lastig vindt om naar voren te brengen. Maar door stembevrijding kan het zorgen voor vrijheid en plezier.
Je merkt op een bepaald moment dat de stem/zang die je uitoefent je de volledige vrijheid geeft om de wereld te laten weten: ‘Ik ben genoeg’ en ‘Dit is de echte ik’. En eenmaal als je dat beseft, dan is dat heel, heel bevrijdend voor het individu.

Jolanda biedt cursussen online via Zoom, of ze geeft workshops op de plek Indekerngezond, waar je in een individuele sessie jouw stem kan laten horen.

Bas heeft ook met Jolanda Goes gesproken over de cursus: