6-4-2025
Heb jij wel eens last van je darmen? Dan heeft dat blijkbaar niks te maken met voeding. Influencer Lars van den Nieuwenhoff claimt dat darmproblemen niet worden veroorzaakt door je voeding, maar door de hoeveelheid zonlicht die men binnenkrijgt. Maar klopt dit wel?
Let op: Deze factcheck is uitgevoerd op basis van de beschikbare informatie op de datum van publicatie. Lees hier meer over hoe we werken.
Bewering
Lars van den Nieuwenhoff stelt op zijn Instagram account met zo’n 20.000 volgers, dat darmproblemen niet worden veroorzaakt door slechte voeding, maar juist door te weinig zonlicht.
Oordeel
Volgens de beschikbare databronnen is de bewering gedeeltelijk correct. Zonlicht heeft er inderdaad mee te maken, maar voeding ook.
Bron van de bewering
De claim van Lars van den Nieuwenhoff is gebaseerd op data van verschillende bronnen, maar de belangrijkste is van dr douglas wallace en zijn lessen over Mitochondrial etiology of modern diseases. Dit heeft hij aan ons laten weten via Instagram.
Waarom is de factcheck gedeeltelijk waar?
Om je darmen goed te laten functioneren moet je vitamine D binnenkrijgen. Deze vitamine soort krijg je uit zonlicht, blijkt uit een artikel van het KWF. Door in de zon te staan, maakt je lichaam vitamine D aan. Te weinig zonlicht zorgt volgens een artikel van Menzis uit 2023, ervoor dat mensen steeds meer vermoeid raken en dat de eetlust toeneemt.
Maar zorgt het ook voor een vermindering bij darmproblemen? Artikelen van Gut Microbiota For Health en Frontiers verwijzen naar een onderzoek van Canadese onderzoekers dat is gepubliceerd op de National Library of Medicine. Uit dit onderzoek blijkt dat blootstelling aan UVB-licht via de huid inderdaad invloed kan hebben op de samenstelling van het darmmicrobioom. In de studie werd vastgesteld dat deelnemers met een vitamine D-tekort veranderingen in hun darmflora vertoonden nadat ze een week lang drie keer aan UVB-licht (zonlicht) waren blootgesteld. Daarbij nam onder andere de diversiteit van hun darmbacteriën toe. Wat betekent dat er een gezondere darmflora ontstaat bij de persoon.
Belangrijk is echter dat deze veranderingen alleen zijn waargenomen bij mensen met een lage vitamine D-status, voorafgaand aan het onderzoek. Ook benadrukken de onderzoekers dat voeding een cruciale rol blijft spelen in de darmgezondheid en dat UVB-licht dus niet de enige factor is.
In de claim maakt Lars van den Nieuwenhoff duidelijk dat je voeding niks te maken heeft met darmproblemen. Het Universitair Medisch Centrum Groningen is het hier echt niet mee eens. Het artikel uit 2021 gaat in op een onderzoek van Laura A. Bolte. In dit onderzoek komen bevindingen naar voren die Lars zijn claim deels onwaar maken. Het onderzoek bevestigt dat gezonde voeding zoals groenten, fruit, noten en vis, ervoor zorgt dat er een toename ontstaat van bacteriën die ontstekingsremmende stoffen produceren. Op deze manier is een gezonde voeding dus wel belangrijk voor het voorkomen van darmproblemen.
Ook professor in de human biology aan het Maastricht University Medical Center, Ellen Blaak, is het hier niet mee eens. ‘Goede voeding is belangrijk om versterkte darmen te hebben. Als je slechte voeding hebt dan heeft dat veel effect op je darmbacteriën, want die zorgen ervoor dat je bijvoorbeeld geen darmontstekingen krijgt,’ aldus Ellen.
Conclusie
De bewering van Lars van den Nieuwenhoff is gedeeltelijk waar. Onderzoek toont aan dat zonlicht via UVB-straling inderdaad invloed kan hebben op het darmmicrobioom, met name bij mensen met een vitamine D-tekort. Echter, wetenschappelijk bewijs laat ook zien dat voeding een rol speelt bij het ontstaan en voorkomen van darmproblemen. Daarmee is zijn claim dat voeding niets met darmgezondheid te maken heeft onjuist. Zowel zonlicht als voeding zijn belangrijke factoren voor een gezonde darmflora.
Geraadpleegde bronnen:
Instagram. (2025, 6 april). https://www.instagram.com/p/DIHUoS5oP2A/
MitoAction. (2020, 5 juni). Mitochondrial Genetics and Diseases – Dr. Douglas Wallace – 6-5-20 [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=E2r3s19jTgc
Kankerbestrijding, K. (2024, 21 augustus). Zon en vitamine D. KWF. https://www.kwf.nl/kanker-voorkomen/zonbescherming/zon-en-vitamine-d
Volle maan slecht slapen. (z.d.). https://www.menzis.nl/nieuws-en-blogs/mentaal-welbevinden/te-weinig-daglicht#:~:text=Omdat%20we%20in%20de%20winter,Ook%20kan%20de%20eetlust%20toenemen
Team, G. E. (2020, 23 maart). A new intervention study from Canadian researchers is the first to find changes in the human gut microbiota in response to UVB light. Gut Microbiota For Health. https://www.gutmicrobiotaforhealth.com/a-new-intervention-study-from-canadian-researchers-is-the-first-to-find-changes-in-the-human-gut-microbiota-in-response-to-uvb-light/
Bosman, E. S., Albert, A. Y., Lui, H., Dutz, J. P., & Vallance, B. A. (2019). Skin Exposure to Narrow Band Ultraviolet (UVB) Light Modulates the Human Intestinal Microbiome. Frontiers in Microbiology, 10. https://doi.org/10.3389/fmicb.2019.02410
Bosman, E. S., Albert, A. Y., Lui, H., Dutz, J. P., & Vallance, B. A. (2019c). Skin Exposure to Narrow Band Ultraviolet (UVB) Light Modulates the Human Intestinal Microbiome. Frontiers in Microbiology, 10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31708890/
UMCG. (2021, oktober 6). Minder ontstekingen door gezonde voeding. https://nieuws.umcg.nl/w/minder-ontstekingen-door-gezonde-voeding
Bolte, L. A., Vila, A. V., Imhann, F., Collij, V., Gacesa, R., Peters, V., Wijmenga, C., Kurilshikov, A., Campmans-Kuijpers, M. J. E., Fu, J., Dijkstra, G., Zhernakova, A., & Weersma, R. K. (2021). Long-term dietary patterns are associated with pro-inflammatory and anti-inflammatory features of the gut microbiome. Gut, 70(7), 1287–1298. https://doi.org/10.1136/gutjnl-2020-322670
