Het is vrijdag 4 oktober (eet geen) dierendag. Maar geen vlees eten heeft wel een hoop invloed op je lichaam. Je gaat bepaalde vitamines missen die je binnenkrijgt via vlees. Het is niet goed en gezond voor je lichaam om deze vitamines te missen. Je kan de vitamines gelukkig al wel makkelijk binnenkrijgen op alternatieve manieren.  

Geen vlees 

Als je geen vlees eet krijgt je een aantal B-vitamines niet binnen. Onder andere vitamine B12. Bij een gebrek daaraan kun je last krijgen van neurologische klachten. e kan hierbij denken aan vergeetachtigheid en concentratieproblemen, maar ook aan bijvoorbeeld bloedarmoede en tandvleesproblemen. Ook krijg je makkelijker een ijzertekort. Bij een tekort aan ijzer kun je last krijgen van vermoeidheid spierzwakte en duizeligheid. Al met al een hoop uiteenlopende problemen. Je kan ook een tekort krijgen aan Zink, Omega 3 en ook calcium.  

Meer redenen 

Er zitten goede vetten in vlees en vetten zijn een belangrijke energiebron voor het lichaam. Vlees kan je ook helpen met afvallen, dit is omdat er veel eiwitten in vlees zitten. Daarnaast staat vlees ook in de schijf van vijf. Dit is een schijf waar je jezelf aan houdt als je zo gezond mogelijk wil eten. In Nederland weten we waar ons vlees vandaan komt dus er is ook voedselveiligheid. In Nederland is er ook aandacht voor dierenwelzijn.  Ook is er in Nederland een enorme keuze aan vlees, je kan dus variëren in het vlees dat je eet. En vlees kan tijdens het eten voor een geluksmomentje zorgen.  

Geen vlees gezonder 

Ondanks alle voordelen van vlees eten is geen vlees eten toch gezonder. Alle vitamines die je uit vlees haalt kan je ook makkelijk op andere manieren binnenkrijgen. Door bijvoorbeeld vleesvervangers te eten. In vleesvervangers worden die vitamine juist extra toegevoegd. Hierdoor voorkom je chronische ziekte.  

Luister hieronder naar de audio reportage over eet geen dierendag