De nieuwste Garmin-smartwatches, de Fenix 9 en Fenix 9 pro, hebben een aantal updates doorlopen maar bleven bugs en problemen veroorzaken. Nu is het horloge, volgens de fabrikant zelf, eindelijk 100% stabiel. Sporters gebruiken dit soort horloges dagelijks om hun progressie te tracken in de sportschool, tijdens het hardlopen of bij welke sport dan ook, en de accuraatheid garandeert hen optimale data over zichzelf. Maar geven wij zo’n horloge, tijdens het sporten maar ook tijdens en na het slapen, niet teveel autoriteit en controle over ons leven?
Op verschillende smartwatches is een zogenoemde slaapscore te vinden. Wanneer een gebruiker zo’n horloge draagt tijdens het slapen, worden verschillende variabelen gemeten waarmee de gebruiker kan zien hoe hij heeft geslapen, maar bijvoorbeeld ook hoeveel stress hij heeft. Het horloge meet activiteiten als ademhalingsfrequentie, hartslag en beweging en geeft aan het einde een slaapscore waarmee de gebruiker in kan zien hoe hij deze nacht heeft geslapen.
Al deze data lijkt voor één in het oog springend doel te zijn ingebouwd: het verbeteren van de slaap. Toch komen er ook negatieve gevolgen bij kijken, helemaal omdat data op deze horloges soms helemaal niet kloppen. Wanneer een gebruiker ziet dat zijn slaapscore niet op een voor hem wenselijk niveau zit, is het mogelijk dat hij zich door de dag heen vermoeiender voelt en de daaropvolgende nacht slechter slaapt. De slechte slaapscore zorgt dan niet voor verbetering van de slaap, maar voor een achteruitgang. Het gaat zelfs zo ver dat deelnemers aan een Amerikaanse studie hiernaar een slechte slaapscore te zien kregen terwijl zij eigenlijk goed geslapen hadden, en zelf gedurende de dag rapporteerden dat zij zich vermoeider voelden. Ook scoorden zij slechter op cognitieve testen dan de deelnemers die te horen hadden gekregen dat ze goed hadden geslapen.
Dit roept de vraag op of we ons niet te veel laten leiden door cijfers en data over onszelf. Ook tijdens het sporten is dit probleem aan de orde van de dag, merkten we in gesprek met bewegingswetenschapper Mathijs Hofmijster (VU) en verschillende jongeren.
