De 10.000 calorieën challenge. Het is veel gedaan op social media, onder andere youtube. Veel mensen hebben dit al gedaan. Het concept is dat je 10.000 calorieën op één dag moet eten en het mag geen drinken zijn. Maar wat doet het eigenlijk met je lichaam?
Gemiddeld eten volwassen mannen vaak tussen de 2.500 en 3.000 calorieën per dag. Voor vrouwen ligt dat iets lager, zij eten namelijk gemiddeld rond de 2.000 calorieën per dag. 10.000 calorieën is dus ongeveer vier keer zoveel als dat een gemiddelde volwassen man per dag eet. En dat te bedenken dat in een Mars ongeveer 200 calorieën zitten. 10.000 calorieën is dus heel erg veel voor je lichaam. In deze challenge is het de bedoeling dat je op een normale dag dus, niet binnen 24 uur, 10.000 calorieën eet en niet drinkt.
In een artikel van de men’s health wordt er geschreven over calorieën en over hoeveelheden van calorieën. Dit gaat over het eten tijdens verschillende emoties. In dit artikel gaat het over iemand die vertelt dat hij de 10.000 calorieën challenge drie keer per week deed in een periode waarin hij veel emoties had. Kevin van Buuren heeft hierover een artikel geschreven. Hij schrijft dat obesitas een steeds groter probleem wordt wereldwijd. Hij schrijft: “Zo leidt stress tot slechtere slaap waardoor je zomaar 500 meer calorieën kan eten op een dag.”
De grotere hoeveelheid calorieën op een dag als de 10.000 calorieën challenge kan ervoor zorgen dat je je niet lekker gaat voelen. De suikerboost zorgt ervoor dat je je op het ene moment heel erg actief voelt en op het andere moment heel erg moe voelt. Dat gevoel van verschil en energie heb ik ook ervaren. In deze video doe ik een poging tot de om de 10.000 calorieën challenge te halen, ook komt er nog wat meer duiding van experts.
