Onlangs vertelde dr. Erik Scherder bij de talkshow Carrie op Vrijdag dat wanneer kinderen binnen een half uur 3 minuten bewegen, zij de kans op hart- en vaatziekten verkleinen. Nu zijn kinderen niet de voornaamste bevolkingsgroep die last heeft van hart- en vaat ziekten, dit zijn vooral de 80-plussers. Toch groeien kinderen op een gegeven moment op, dan zijn er dus manieren om de kans op deze ziekten te verminderen. 

Bewering

Als kinderen 3 minuten bewegen binnen een uur, hebben zij minder kans op hart- en vaatziekten, diabetes en obesitas.  

Oordeel

Waar 

Bron van bewering

Via mail heb ik contact opgenomen met dr. Erik Scherder. Hij deelde drie onderzoeken met mij waaruit hij informatie heeft gehaald.

Daarnaast legt hij nog verder uit dat diabetes type 2, overgewicht/obesitas en hart-en vaatziekten nauw met elkaar verbonden zijn: Mensen met overgewicht of obesitas hebben een verhoogd risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Mensen met diabetes type 2 hebben ook een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, en insulineresistentie is weer gekoppeld aan overgewicht/obesitas.

Waarom dit waar is 

In Nederland hebben 1,8 miljoen mensen last van hart- en vaatziekten, de gemiddelde sterfteleeftijd van mensen met hart- en vaatziekten is 82, de doelgroep van boven de 70 maakt dan ook bijna 90 procent op van alle gevallen.Mensen onder de 29 zijn maar 0,1% van dit geheel. 

Naast leeftijd zijn geslacht en erfelijkheid factoren waar je als persoon geen invloed op hebt, maar een aantal dingen heb je ook zelf in de hand. Als je namelijk stress ervaart of overgewicht hebt, vergroot dit ook de kans op hart- en vaatziekten. Daarnaast speelt een te hoog cholesterolgehalte of hoge bloeddruk ook een rol. 

De manier om deze het risico op deze ziekten te verkleinen, spreekt dus eigenlijk redelijk voor zich: verlaag je stress en eet gezond. De uitspraak van Dr. Scherder zou dus ook in dit straatje passen, want beweging is ook een manier om deze factoren positief te beïnvloeden. Wanneer specifiek naar de doelgroep jonge kinderen wordt gekeken, dan blijkt uit onderzoek dat vooral te lang stilzitten de kans op hart- en vaatziekten inderdaad vergroot. Dit betekent niet dat je constant in beweging moet zijn, maar dat het wel wordt aangeraden om lange periodes van zitten te onderbreken met een korte periode van beweging. 

Wel zegt Scherder als reactie op deze uitspraak: ‘Het zitten onderbreken vermindert het risico op dit soort aandoeningen, het voorkomt het niet.’ 

Zelf moedigt hij dit ook ten zeerste aan, ‘Hoe eenvoudig zou het moeten zijn om even een paar minuutjes te bewegen na een half uur zitten.’

Conclusie

Er zijn veel manieren om het risico op hart- en vaatziekten te verminderen, omdat er ook verschillende factoren zijn die bijdragen aan de kans op deze ziekten. Hoewel er een overduidelijke doelgroep is die meer last heeft van deze ziekten, geldt voor zowel de oudere generaties als de nieuwe generaties. Door te kijken naar de oorzaken en de oplossingen aan de hand van verschillende onderzoeken, kan er dus gesteld worden dat een paar minuten bewegen om de zoveel tijd stilzitten kan bijdragen aan de vermindering van deze ziekten.