Zonder sportkleding, maar met een hip paar stevige gympen lopen een voor een de senioren het buurtcentrum van Leidsche rijn binnen. De opkomst is niet groot, de motivatie des te meer. Fit en Vitaal organiseert een eenmalig uurtje met bewegingsoefeningen en informatie over beweging voor de ouderen van Leidsche Rijn.

Onder het genot van een kop koffie of thee beginnen de ouderen de middag van woensdag twee oktober met een gesprek met sportcoach Wytske Knelange van Sport Utrecht. Sport Utrecht is een organisatie die op meerdere plekken in Utrecht gevestigd is en zich bewust inzet voor de mentale en fysieke gezondheid van ouderen. In het gesprek met Wytske komt naar voren dat de zes ouderen die deelnemen aan de activiteit, door hun leeftijd tegen bepaalde lichamelijke ongemakken aanlopen. Hiermee dient de cursusbegeleider rekening te houden tijdens bepaalde oefeningen. Dit geeft tevens ook aan waarom de ouderen genoeg willen blijven bewegen: om toekomstige gebreken uit te stellen of tegen te gaan.

De muziek wordt aangezet, het bewegen kan beginnen. Hoewel er verschillende zalen in het buurtcentrum zitten waarin genoeg bewegingsruimte is, kiezen de ouderen ervoor om lekker te gaan bewegen midden in het café van het buurthuis. Wytske doet de bewegingen voor en de ouderen zijn verre van verlegen en doen direct mee. Er worden passen van voor naar achter gedaan op de maat van de muziek, de armen worden gestretcht, er komen wat rek- en strekoefeningen aan bod en er is zelfs een oefening met de ogen. ‘Het doel van de oefeningen is vooral bewegen en nadenken tegelijk: multitasking’, verteld Wytske.

Volgens Wytske is het ontzettend belangrijk dat ouderen genoeg bewegen. ‘Al is het maar een stukje wandelen met de hond of het huis stofzuigen, ouderen moeten zo veel mogelijk in beweging blijven,’ verteld Wytske nadat alle ouderen na een intensief uurtje beweging weer naar huis zijn gegaan. Wytske krijgt vaak te maken met ouderen die bijvoorbeeld zijn gevallen of een hersenbloeding gehad hebben. Het is volgens haar van essentieel belang dat ouderen na zo’n ongelukje niet stil gaan zitten, anders verslechtert het lichaam vaak sneller. Dat wil Wytske met dit soort activiteiten voorkomen. De vergrijzing zorgt voor veel meer valpartijen dan de zorg aankan en hier wil wytske graag op inspelen. Ze hoopt met haar oefeningen deze valpartijen te voorkomen en daarmee de toch al overbelaste zorg te ontlasten.

Onder de aanwezige ouderen van de activiteit zitten ook meneer B. Tack en Wilma Tack. Zei vertellen met een teleurgestelde blik dat het erg lastig is om als oudere bewoners van Leidsche Rijn informatie te vinden over activiteiten. “De activiteit van Fit en vitaal hebben we toevallig in de krant gelezen, maar verder is er ontzettend weinig te vinden’, verteld meneer Tack. Wilma vult hierop aan dat er vast activiteiten online zijn te vinden maar dat ze het nog erg lastig vindt om met haar mobieltje om te gaan. ‘Het zou me zo ontzettend leuk lijken om met een vaste groep een of twee keer per week een sportieve activiteit te doen. Niet alleen omdat beweging belangrijk is maar ook voor de sociale contacten’, verteld Wilma. De rest van de ouderen zijn het hier volledig mee eens. De hoop van de senioren is dus ook dat Leidsche Rijn zich meer gaat inspannen om ouderen te bereiken, wanneer er dit soort sportieve activiteiten plaats vinden.