De katholieke Bond van Ouderen (KBO) organiseert een themabijeenkomst om vitaliteit bij ouderen te bevorderen. Tijdens het evenement zullen Clair van Baal (Manueel-Fyshiocare), Rianne van Oostrum (ouderencoach) en Johan Blommenstein (huisarts), informatie en advies delen vanuit hun eigen ervaringen tot betrekking met de thema’s. Zo spreken ze onder ander over: vitaal zijn door te bewegen, goede zelfzorg en het levenseinde.

Bewustwording en beweging centraal
KBO organiseert het evenement op 4 april, om vitaliteit bij ouderen te bevorderen. Door thema’s zoals bewegen, welzijn en het levenseinde bespreekbaar te maken, hoopt de organisatie ouderen te motiveren gezonder en actiever te leven. ‘Ouderen hebben vaak meer veerkracht dan ze zelf denken. Met kleine stappen kun je al grote veranderingen bereiken’, vertelt Clair van Baal, eigenares van Manueel-Fyshiocare.

Bewegen versterkt lichaam en geest
Regelmatig bewegen biedt veel voordelen voor ouderen. Van Baal benadrukt dat bewegen niet alleen bijdraagt aan fysieke gezondheid, maar ook aan mentale alertheid en sociale verbinding. ‘Bewegen maakt je lichaam steviger en versterkt je brein. Het helpt ook tegen eenzaamheid doordat mensen samenkomen tijdens activiteiten’, licht ze toe. Ouderen worden gestimuleerd om vooral oefeningen te doen die balans en uithoudingsvermogen verbeteren, zoals krachttraining voor de grote spieren. ‘Goede doorbloeding en circulatie zijn cruciaal, ook voor het hart. Met de juiste beweging blijf je langer vitaal.’

Valpreventie
Een thema dat vaak terugkomt, is valpreventie. Volgens Van Baal gebeuren valpartijen meestal in huis, door bijvoorbeeld losse kleedjes of drempels, maar ook vaak tijdens het fietsen. ‘We bieden balansoefeningen en voorlichting aan om ouderen bewust te maken van het belang van spier- en coördinatietraining. Het gaat niet alleen om wat je doet, maar ook om te begrijpen waarom het belangrijk is’, legt ze uit.

Zelfzorg
Goede zelfzorg speelt een essentiële rol in het vitaal blijven op latere leeftijd. Van Baal legt uit dat een goede hygiëne en verzorging de kans op ziektes zoals diabetes of longproblematiek verkleint. ‘Zelfzorg gaat niet alleen om fysieke gezondheid, maar ook om balans in het brein. Het helpt mensen sociaal actief te blijven en voorkomt isolement en depressie.’ Ze benadrukt dat ouderen vaak meer kracht in zich hebben dan ze beseffen. ‘Met kennis en bewustwording kunnen we de drempel verlagen om meer voor jezelf te doen.’

Het belang van saamhorigheid
Naast fysieke en mentale gezondheid wordt er ook aandacht besteed aan maatschappelijke thema’s zoals eenzaamheid en beslissingen rondom het levenseinde. Van Baal: ‘In een samenleving die steeds meer individualiseert, is naar elkaar omkijken belangrijker dan ooit. Samenhorigheid is cruciaal om ouderen te ondersteunen.’ Door laagdrempelige voorlichting wil willen ze met dit evenement angsten rondom aftakeling of sociale isolatie verminderen.

Een boodschap van veerkracht
Van Baal hoopt dat ouderen uit dit evenement een belangrijke boodschap meenemen: ‘We willen mensen bekwaam maken met kennis, zodat ze begrijpen waarom welzijn en beweging belangrijk zijn. Kleine stappen kunnen grote effecten hebben op gezondheid en welzijn.’

Dit evenement, dat focust op bewustwording, bewegen en sociale cohesie, benadrukt de waarde van een vitale levensstijl voor ouderen en de kwetsbaren in de samenleving. ‘We zien ouderen niet als een nummer, maar als mensen met unieke behoeften en mogelijkheden. Met de juiste ondersteuning en aandacht kunnen zij meer halen uit hun leven’, aldus Van Baal.