Een rondslingerende sok, een volle tafel of de troep op het aanrecht van gisteren. Een veel voorkomende situatie in de meeste studentenhuizen, maar volgens opruimcoach Nele Colle kan rommel ongemerkt veel invloed hebben op je mentale welzijn.

Die constante prikkels werken als achtergrondruis. “Alles wat om je heen ligt, doet iets met je. Alles wat niet op zijn plaats ligt, vraagt om aandacht en energie,” Stelt Colle. Net zoals een zoemende laptop of koelkast kunnen ze onbewust stress veroorzaken. De ene persoon is hier gevoeliger voor dan de ander, maar wanneer die prikkels verdwijnen, ontstaat vaak meer rust. Ook Zilveren Kruis benadrukt dat een opgeruimde omgeving bijdraagt aan een helderder hoofd. Hoewel een gezonde omgeving ook volgens het Zilveren Kruis voor iedereen anders is, zijn er een paar dingen die voor iedereen fijn zijn. Denk aan genoeg groen om je heen, Frisse lucht en een fijne buurt.

In studentenhuizen kan dit ook invloed hebben op je mentale welzijn. “Een rommelig huis hoeft geen probleem te zijn, maar als het echt chaotisch wordt, kan het leiden tot stress en uitstelgedrag. Mensen weten niet waar ze moeten beginnen.”

Volgens Colle hoeft opruimen niet groots te zijn om effect te hebben. Kleine stappen kunnen al verschil maken. “Leg losse spullen in een bak en pak die later aan, of begin met het leegmaken van oppervlakken. Dat geeft direct meer overzicht en rust.”

Opruimen gaat volgens haar niet om perfectie, maar om balans. Minder visuele chaos betekent minder mentale belasting. Juist door kleine veranderingen door te voeren, ontstaat er meer ruimte in huis én in het hoofd.