Donderdag 10 oktober staat in het teken van mentale gezondheid, deze dag wordt ook wel World Mental Health Day genoemd. Veel Nederlanders ervaren mentale klachten, maar niet iedereen kan de juiste hulp krijgen. Deze dag is in het leven geroepen door de World Health Organisation en is bedoeld om aandacht te vragen voor geestelijke gezondheidsproblemen.
Mentale klachten
Volgens het Trimbos Instituut heeft bijna de helft (48%) van de volwassenen (18-75 jaar) ooit één of meerdere psychische aandoeningen gehad. In 2023 had ruim een kwart van de volwassenen een psychische aandoening, dit zijn ruim 3,3 miljoen mensen. De meest voorkomende aandoeningen zijn angststoornissen en stemmingsstoornissen.
Hulp
Niet iedereen die psychische klachten ervaart kan de juiste hulp krijgen. Bij veel zorginstellingen zijn lange wachtlijsten, vooral in de jeugdzorg is dit probleem groot. Volgens Nienke van Ree, actieve life en career coach, vragen ook veel mensen te laat hulp: “Door te laat hulp vragen wordt de wachttijd alleen maar langer en het probleem groter. Een coach is voor veel mensen niet weggelegd, omdat dit voor veel mensen te duur is”.
Sport
Voor mensen die niet de juiste professionele hulp kunnen krijgen kan sporten een goed alternatief zijn. Het is wetenschappelijk bewezen dat sport en bewegen positieve effecten hebben op het mentale welzijn. Volgens het Trimbos instituut verlaagt bewegen de kans op symptomen van depressie bij volwassenen. Ook zitten mensen vaak beter in hun vel en is er meer geloof in eigen krachten na het bewegen.
Walk Of Life
Tijdens de World Mental Health Day worden door verschillende bedrijven en organisaties diverse soorten hulp geboden om mentale klachten te verhelpen. Zoals de wandelvierdaagse van Walk Of Life. In heel Nederland worden vier dagen lang ochtendwandelingen georganiseerd, waar mensen gratis met coaches, professionals en vak therapeuten kunnen wandelen. “Het belangrijkste wat wij bieden tijdens deze wandelingen is toegankelijkheid voor mentale steun. Mensen zitten te veel binnen, de natuur in gaan en bewegen is juist goed voor de mentale gezondheid”, zegt Nienke van Ree, naast coach ook organisator van Walk Of Life.
Vitaloog Marleen Vermeulen bespreekt tijdens de talkshow de invloed van sport en bewegen op de mentale gezondheid:
