UTRECHT- Lunettenaar Niels van Steenbergen jogt elke dag om 7 uur 2,5 kilometer naar Amelisweerd en duikt daar de Kromme Rijn in. Na 15 tot 20 minuten daar gezwommen en gemediteerd te hebben kleed hij zichzelf weer aan en jogt hij terug.

Naar eigen woorden wordt hij er ‘blijer en gezonder’ van. Van Steenbergen is consultant en geeft workshops over zijn methode. Bij zijn workshops gaat het met name over ‘core energy’ ontwikkelen. Naar eigen zeggen zorgt dit er ook voor dat hij het minder snel koud heeft.

Hij doet dit inmiddels al sinds 2020, destijds is hij een keer meegenomen door vrienden. Het beviel hem zo goed dat hij het vaker is gaan doen, met als gevolg, volgens hem, zijn gezondheid op vooruit is gegaan. Hij geeft aan dat het belangrijk is om je lichaam te laten wennen. Dit doe je zegt hij door te starten in een warmer seizoen en zo met de jaargetijdenmee te gaan. Op deze manier went je lichaam langzaam aan de koudere temperaturen.

Overigens geeft hij als tip mee om dit naakt te doen. Volgens hem koelt je lichaam sneller af wanneer je zwemkleding draagt. Als gevolg heeft je lichaam dan meer moeite om warm te blijven.