Fysiek zwaar werk vraagt veel van het lichaam. Het tillen van bouwmaterialen, verplaatsen van zware gereedschappen of werken op hoogte kan belastend zijn voor werknemers in de bouwsector. Uit cijfers van TNO blijkt dat 37% van de werknemers in 2023 te maken had met fysieke arbeidsbelasting. Om dit te voorkomen of op tijd te kunnen helpen, is het van belang dat zowel werkgever als werknemer passende maatregelen neemt om de risico’s te beperken: goed in de gaten houden dus.
Volgens fysiotherapeute Tamara Nooy zijn de meest voorkomende klachten van een bouwvakker aan de nek, schouder en rug. ‘Een leven lang fysiek werk geeft een belasting op het lichaam. Dit geldt niet alleen voor bouwvakkers, maar ook voor andere fysieke beroepen’. Nooy vertelt dat het belasten van je lichaam helemaal niet slecht is: ‘het is juist slecht voor je lichaam als je inactief bent en weinig beweegt! Het gaat om doseren van belasting en proberen niet te vaak over te belasten. Bij bouwvakkers zie je vaak wel een bepaalde mentaliteit; niet klagen, maar doorgaan. Even snel iets in je eentje doen wat eigenlijk te zwaar is, omdat er even geen hulp in de buurt is of omdat ze geen hulp willen vragen. Ook wordt er in de avonden en weekenden bijgeklust om extra te verdienen’.
Om klachten voor te zijn, zouden werknemers in de bouw aandacht moeten besteden aan een aantal dingen. ‘Werk niet structureel extra op avonden of in het weekend. Neem voldoende pauzes en verander de mentaliteit: vraag om hulp en doe dingen samen’ vertelt Nooy. Ook benoemt ze het belang van het aangeven als je klachten hebt. ‘Houd je aan de arborichtlijnen en vraag eventueel om een tilcursus bij de werkgever’. Toch zou ook de leeftijd, het gewicht, de conditie en kracht van de werknemer een groot aandeel hebben in de fysieke staat van een bouwvakker of iemand met een ander fysiek beroep. De meeste klachten ziet Nooy bij mensen tussen de 45 en 70 jaar oud. De fysiotherapeute meldt dat het, ongeacht je leeftijd, belangrijk is om je lichaam naast je fysiek zware werk fit en gezond te houden door voldoende te bewegen, te sporten en gezond te eten.
Fysiek zwaar werk uitvoeren in de nacht vergt extra concentratie. Luister in onderstaand bestand naar de verloop van de avond- en nachtwerkzaamheden op Station Amsterdam Centraal. Sloopbedrijf Deegen is hier in totaal zo’n tien jaar bezig met de renovatie op én onder het spoor.
