Het moment dat de klok een uurtje achteruit gaat kennen we ook wel als de wintertijd. Aankomend weekend is het weer tijd dat we de klok terugzetten. We kunnen een uurtje langer slapen, althans, dat lijkt zo. Wat is eigenlijk het effect van de overgang naar de wintertijd op onze slaap? Ook blijkt snoozen toch niet zo slecht voor je als gedacht. Slaapcoach Tessa Dekkers vertelt in onze uitzending uitgebreid over de twee fenomenen.

‘In eerste instantie was de wintertijd onze standaardtijd. De zomertijd is bedacht om energie te besparen’, vertelt Dekkers. Het gevolg van het verwisselen van de tijd is dat het ritme van je lichaam in de war raakt. ‘Het lijkt alsof je in een kleine jetlag terecht komt.’

Snoozen

Snoozen is daarintegen helemaal niet zo slecht voor je als eerst gedacht. ‘De mensen die snoozen zijn vaak avond mensen. Als snoozen voor je werkt, waarom zou je het dan niet doen. Als je heel vaak in de ochtend snoozt, kun je misschien wel beter de wekker wat later zetten.’

Wil je meer over dit onderwerp weten, bekijk hieronder dan de het fragment met Tessa Dekkers: