Gespannen achter het stuur zitten na een stressvolle werkdag, waarbij je hoofd nog vol zit met allerlei gedachtes. Wat doe je tegen steeds hogere stress die mensen nu ervaren? Een meta-analyse in complementary therapie in medicine uit 2018 toonde aan dat pilates geestelijk helpt voor de mens.

Pilates is een bewegingsmethode. Je werkt aan je kracht en flexibiliteit. Je uithoudingsvermogen wordt beter. De oefeningen bij pilates zorgen ervoor dat je minder gespannen spieren hebt.

‘Wat ik mooi vind is dat je pilates in het dagelijks leven mee neemt. Je bent heel gericht je lichaam aan het aansturen, waardoor je dus echt op je lichaam gefocust bent en dus zeker ook stress verminderend werkt’, vertelt Johanna de Ruiter. Johanna doet al ruim achttien jaar pilates en is instructeur bij Fundamento pilates in Utrecht-Oost.

Ook een klant van Johanna merkt dat pilates erg goed werkt tegen stress klachten.’ ik ben echt even een uur met niks bezig. Mijn hoofd staat even uit,’ vertelt ze.’ Na werk kan ik last hebben van spanning, maar door pilates heb ik daar minder last van.’ Vertelt de klant van Johanna.

Eigenlijk zou iedereen pilates moeten doen, want je merkt echt dat je je aangenamer en een stuk fitter voelt, vind Johanna. De sport wordt ook steeds populairder in Nederland, en is voor alle leeftijden.