Cursus ‘Stress? Ontspannen kun je leren!’ helpt gestreste mensen
1 november 2023 vindt de eerste training ‘Stress? Ontspannen kun je leren!’ plaats. De training wordt gegeven in buurthuis De Leeuw door het buurtteam Utrecht. Het doel van de cursus is om mensen kennis te laten maken met verschillende manieren van ontspannen.
In deze gratis cursus geven cursusgevers Anne de Wit en Christa van Zuijlen een toelichting over stress en hoe je dit kan verminderen. Anne de Wit vertelt: ‘Het is wetenschappelijk bewezen dat je door stress minder goed kunt presteren. Wij proberen deze mensen in te laten zien dat niet alles om stress draait en geven ze hierbij een deel theorie. Een ander deel bestaat ook uit oefeningen, die men ook thuis uit kan voeren.’
De cursus is gratis en voor iedereen toegankelijk. De Wit licht toe: ‘De gemeente krijgt subsidies van de overheid en zij verdeelt deze dan weer onder o.a. welzijnsorganisaties. De gemeente vond dit een goed initiatief, ook omdat het niet voor één specifieke doelgroep is.’
Inmiddels hebben De Wit en Van Zuijlen negen deelnemers. Volgens De Wit verschilt het aantal iedere keer: ‘Het aantal deelnemers is heel wisselend. De ene keer zijn het er zes en de andere keer twaalf. Je moet ook begrijpen dat het voor veel mensen lastig is om de stap te zetten om hulp te zoeken. Dat durft niet iedereen. Maar we hebben ook al een paar keer van mensen gehoord dat het ze speet dat ze niet eerder zijn begonnen.’ De cursus wordt in de maand november vier keer gegeven op woensdagmiddag: 1,8,15 en 29 november.
