No Nut november, ook online bekend onder de hashtag NNN, is een internettrend die is ontstaan op het sociale media platform Reddit. Reddit is een platform waar je foto’s en video’s kan delen en plaatsen. Sinds 2017 begon de trend wereldwijd aan populariteit gewonnen. De challenge houdt in dat deelnemers gedurende de hele maand november geen porno mogen kijken en niet mogen klaarkomen (seks is wel toegestaan, mits je niet klaarkomt). Maar waarom?

De meest bekende redenen om mee te doen aan no nut november zijn dat een detox van het kijken naar porno, het krijgen van meer energie, een groter geluksgevoel en even niet klaarkomen zou gezond zijn voor de penis. De voornaamste reden waarom vooral mannen meedoen met No Nut November heeft te maken met testosteron. Het onthouden van seks zou ervoor zorgen dat er meer van dit hormoon wordt geproduceerd in het mannelijk lichaam.

De Telegraaf stelt: “Een voorname reden om toch mee te doen die tegenwoordig vaak wordt genoemd, is de hoeveelheid testosteron die je aanmaakt door je te onthouden van seks. “Je krijgt er niet meer testosteron van”, ontkracht Ohlrichs het argument. “En het is totaal onzinnig. Het is niet zo dat je meer zin hebt in seks als je meer testosteron hebt.” Maar is dat zo zwart op wit te zeggen dat het totaal onzinnig is om aan No Nut Novemeber mee te doen en dat je van meer testosteron niet per se meer zin krijgt in seks. Op sociale media doen duizenden mensen mee aan deze trend. 

Om hierachter te komen spreek ik met Rik van Lunsen, Hoofd afdeling Seksuologie & Psychosomatische Gynaecologie van het AmsterdamUMC. Van Lunsen vertelt: “Al het gedoe rondom no nut november is onzin. Testosteron is voor seks alleen belangrijk in de zin dat je er genoeg van moet hebben om in allerlei opzichten goed te functioneren maar binnen de normale range maakt een beetje meer of minder niet uit.” Van Lunsen legt verder uit: “Het is alleen een probleem wanneer je er te weinig van hebt, dan is het lastiger om seksueel opgewonden te raken, maar van een beetje meer testosteron krijg je niet meer zin in seks en word je niet geiler.”

Wat van Lunsen ook ontkracht rondom het testosteronverhaal is dat wanneer je seksueel inactief bent, je dan meer testosteron aan zou aanmaken. Integendeel: “Als je helemaal niets aan seks doet, ook niet in je eentje, gaat op de lange duur je seksuele thermostaat in je brein (hypothalamus) uit en geeft je hypofyse geen signalen meer af om de testikels aan te zetten tot testosteronproductie’. Al met al vindt van Lunsen dat no nut november echt nergens goed voor is.

Uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken blijkt hetzelfde. Hiermee kan gesteld worden dat de claim van De Telegraaf klopt, No Nut November is nonsense.